认识我们的情绪2（笔记）

小情绪也有“三大门派”

一、基本情绪（快乐、悲伤、恐惧、惊讶、愤怒、嫉妒）和复合情绪（基本情绪叠加）

科学家用计算机分析“全世界最有名的微笑”《蒙娜丽莎》，认为蒙娜丽莎确实在笑，因为她的面部表情包含了快乐、厌恶、恐惧和愤怒四种情绪，快乐的成分远远超过其他成分。分析结果显示，蒙娜丽莎的微笑中，带有83%的快乐，9%的厌恶，6%的害怕以及2%的气愤。这说明，蒙娜丽莎脸上的主要情绪是快乐。

二、积极情绪和消极情绪有主动和被动之分

我们得到老板的奖金，会产生开心的积极情绪，受到批评会产生沮丧的消极情绪。

三、情绪的不断迭代病、生活的幸福和潜能开发

心理健康到非健康的状态，情绪是明显的标识，从普遍存在的焦虑（有具体对象时可能是恐惧），到放弃后的抑郁，其实是一个连续谱！

焦虑没有对象，通过某个动作事情可以缓解（反复洗手）就是强迫症，当这个动作不能缓解焦虑的时候，就形成了抑郁症。

情绪就能会“坏事儿”吗？

情绪有三个功能：

一、适应功能-让我们不断调整自己，让我们更好的融入

/恐惧（让我们避开危险）和兴趣（让我们不断探索）是两面性

二、组织功能-凝聚作用

情绪是情感的粘合剂（水泥和砖头），就像夫妻俩吵了一辈子，翻之前的旧账，两人之间的经历不断重构。

凝聚力作用，例如上街游行的人，是因为共同的情绪让大家聚在一起。

三、催化功能-促进（情绪高涨时事半功倍）和抑制（消极时）行动力