反省

1.不要超过晚上11点睡，一是第二天起床困难，二是影响第二天的精力效率，三是长期会让自己身心受损

2.不要耽于玩乐，比如追剧，心绪被剧情把玩，剧情好到还好，只是过程是开心的，倘若剧情憋屈，倒搞得心情烦闷，所以，自己要防沉迷