浅谈跑步——一个瘦了60斤的人爱上跑步经历

闲话遇见跑步

今天我想聊一下运动中跑步的话题，纯属真心话，个人感受。很多跑步的人，练蛮力劲，我不是很赞同，跑步本身要更加重视的是个人感受。

说一下让我瘦了的其中一项运动，也给想减肥的人，想要培养运动习惯的人一点小小的建议。

从2020年疫情结束，工作上的压力也更大，社会环境的不景气，经济发展受了严重影响，各行各业的经济下滑，带来了人们经济压力的增加，同时现在年轻人车贷房贷，孩子上学各方面的压力被压的喘不过气来。

我也是压力大队伍中的一员，工作遇到了瓶颈，经济压力也挺大。压力大的时候，总在下班的时候出去走走，看看这个忙碌的世界，看看忙碌生活的人们都是怎么度过的。

下班后，在家附近的公园走走，看到身边一个个健步如飞的小伙子，一个个向前奔跑的身影，我也动了要跑一跑的心思。没有想到的是这一跑，就过去了两年。

跑步是在不断挑战中成就自己。

刚开始跑200米，都气喘如牛，再后来就跑跑走走，每天两公里，再到后来，三公里也可以顺利跑下来，那种感觉真的是很奇妙。人都说跑步产生的多巴胺，仅次于谈恋爱，我想这种说法是对的。

两个月后夏季来临，每天两公里到三公里，再到五公里，每次挑战自己成功后的喜悦，难以用语言表达，只能说是“只可意会，不可言传”了。夏季天气炎热，穿着短裤，短袖，5公里跑下来，衣服都湿透的感觉实在太爽了，酣畅淋漓的感觉，只有体会过得人的才知道跑步的魅力。那个时候我喜欢自拍，喜欢拍自己大汗淋漓的样子，那个样子很美。

夏天大雨过后，跑步的感觉更爽，雨后的公园，空气清新，空气飘着雨的味道，树木绿色的味道，花的香味，真的都能闻到。用脚一步步地去丈量土地，一个夏天跑坏了一双鞋，却看着那双跑鞋傻乐，那就是我最真，最爽的样子吧。

跑步有别人不理解的快乐

跑步的时候会遇到很多的跑友，有人会一路跟着你一起跑，这个时候，大家都在相互拼，想拉爆对方，每当这个时候，我的配速也会比平时提升好多。我遇到了不一样的跑友，会有不一样的快乐，有时候，我被拉爆，会有一点不爽，有时候我拉爆别人，会满身是汗的笑意盈盈，这种感觉只有喜欢跑步的人才会有体会吧。

有一次，我身后跟着一个帅哥，一直跟我同频，步履同频，却脚步轻快，呼吸平缓，我就知道自己比不过，于是不再拼力气，等他从自己身边跑过。然而他却不跑过，就是一步一步地跟着我。我也以自己的步伐，不紧不慢，却明显地加快了步伐，眼看我实在拼不过，跑到一定的公里数，自己转身离开了跑道，逃跑了。那天，我累得够呛，看来比自己实力强的人不能瞎拼力气，否则累坏了自己。

还有一次，一个不胖不瘦的小男生，一看就是比我小十几岁，一直在我旁边跟跑，但是明显脚步沉重，呼吸急促。我就加快跑步，快跑一百米把他甩掉，拉爆了，又跑了半个小时，他都没有追上来。哈哈，就喜欢这种挑战成功的感觉。拉爆一位男士，还是有畅快淋漓的兴奋感。

跑步是在挑战中遇见更好的自己

我的进步很慢，一直到那年冬天，才有勇气跑10公里。10公里最快速度一小时零4分钟，还记得当时跑下来的那种胜利者的心态，太难忘了。从此爱上了挑战每一次不一样，会让我更加的自信。

挑战每一次5公里的配速，挑战每一次心率的不一样，挑战每一次时间的长短，挑战每一次最长的距离。所有的每一次挑战，都让我欣喜万分。

好消息到来了，爱上了跑步，我的体重降了，当然也有饮食搭配的功劳，但是跑步却是不可或缺的一部分。

爱上了跑步，人也更加精神了，能有更多的精力去完成工作，完成有挑战性的内容。

爱上了跑步，我会爱上挑战的感觉，爱上挑战每一次更好的瞬间，于是压力已经成为我的动力。

适合自己的运动才是最好的

当然所有运动的前提，一定要量力而行，量自己的身体的能量而行，自己的身体就是尺子，让你舒服，再有挑战一点的运动量是最好的，也是最适合你的，不要随意的跟别人比，因为你不是别人，你是自己，是独一无二的你，只跟自己比，才是最适合自己的。

愿大家都能找到一个最适合自己的运动，在运动中越走越远，越走越幸运。

爱上了跑步，我先给自己定一个小目标，先跑到六十岁再说。加油吧。