瘦身，就是要精准投喂自己

今日体重再创新低，好像掌握了瘦身秘码。

在薄荷上看到一种瘦身方法叫8小时瘦身法，意思是所有的进食都集中在8小里，其余时间只喝水，空着，饿着，这底层逻辑和我昨日说的一样——我们要消耗脂肪留出机会，怎样才能给机会呢？就是别吃太多太满，留一丢丢饥饿感来。今日刷到薄士宁，也是这么说的。

我没用8小时候瘦身法，我选择适合中国人饮食习惯的CRD平衡膳食法。不管采用哪种方法，都要搞懂减肥的底层逻辑，很多办法是可能相互借鉴的。从昨夜开始，晚8点后，除了喝水，不吃水果，不吃牛奶，水果都放上午吃。

今日一称重，55.7KG，嗯，有效。瘦身，就是要精准投喂自己，为了健康，做细一点，多花些功夫，我觉得是值得的。