30天，你要收获欢喜or叹气

       30天，一年的十二分之一，四个周的时间。有人说用21天就能养成一项好习惯，那么30天的时间更能把习惯巩固和加强。你想用30天来养成一个习惯收获欢喜，还是无所事事30天，最终叹气时光的虚度呢？

       上个月参加了一个写作训练营，最基本的要求就是每天必须保证500字的写字任务。刚开始的写作可谓十分艰难，“抓耳挠腮”的去想写作的主题、想内容凑字数。好不容易熬过了开始写的艰难期，还有漫长的20多天持续期，上哪去找那么多写作的素材呢？那段时间就每天都在观察和思考，看到新鲜的事物、读到好的观点就想，这个是否能用来写作呢？

       事后反思总结那个写作月，似乎身后有个发条，每天都在催促你去思考、去写，每天要完成的事的第一项就是写够500字。在练习的后半个月，不知不觉的写作变得简单，想到一个观点很容易就能写完500字。一个月之后，每天要动笔写点啥这个习惯养成了，顺带还养成了一个积极思考的习惯，下意识的去寻找能够写作的素材，并且动笔写。30天，收获了写作的欢喜、坚持的欢喜。不像以前，月末总结，总是叹气本月又虚度了。

       30天，养成一项习惯，收获欢喜，其实是一件很容易做到的事情。你初次尝试用30天来养成一个习惯，那么习惯的内容就尽量选择的简单一点、容易去做的事情。比如要养成阅读的习惯，那么每天坚持阅读一两页书就行；养成锻炼的习惯，每天固定的选择早晨或者晚上，外出跑几步或者走几步；养成规律饮食的习惯，每天做到定点吃喝就行。习惯的开始，不要求你做的质如何，只要保证一定的量就行，循序渐进，逐渐让习惯成为身体本能的一部分。

       30天，养成一项习惯，收获欢喜，在做的时候自身也要有恒心和耐力，相信自己一定能完成，不是三天打鱼两天晒网。“万事开头难”，只要迈出第一步，后续的都好说。在实行养成习惯计划之前，一定要对自己有信心，相信自己肯定能坚持到底。心里建设做好了，在后续的实践里阻力会少很多。

       30天的时间很短，每周从周一数到周五、连数四个周，一个月就过去。一天24小时的时间，只拿出很小的一部分用来养成习惯，最终收获到的是满满的满足感。有的时候上班没工作、下班不知道干啥，每天无所事事特别闲，闲几天还行，闲多了人就容易变得空虚、焦虑。一面是你很清醒的对自己无所作为感到厌弃，一面是你仍然无所行动仍旧日复一日的重复着生活。30天来养成一个习惯，至少你有事去做，每天简短的时间汇成一个大的收获和惊喜。