2019-08-27

暑期的游泳计划因膝盖擦伤而搁浅，昨天是受伤后的第1天游泳。以前是在训练馆游，水比较浅。

早晨只有训练池开放，看到训练池那深深的水位我产生了恐惧，几乎想逃离。但是想到都已经来了，还是下水感受一下吧，但只敢在边上扑腾。坐在高高的观察台的救生员扯着嗓子对着我叫，并比划着手势。在水里听觉不是那么太灵敏，于是探出头来。原来热心的大姐是在提醒我纠正动作。最后夹腿漂浮，你的动作不对，没有夹腿。

于是按照大姐的所提醒的那样去调整，反而不知道怎么游了，动作一下反而不协调了，之前自己独立练习形成坏习惯了。于是坐在池边看别人游了一会儿，又下水扑腾了几下。昨天回家又将教练发的那张腿部动作的图仔细地看了一遍。“收、翻、蹬、夹”。最后一个动作夹腿，并且要保持漂浮状态2~3秒。

今天下水就按照这几个动作练习，先将腿部动作练协调了，再加上手臂的动作。漂浮结束再划水，真的是轻松了很多。