学习“能量吸食”的笔记

为了进一步了解家庭负面情绪的传递是如何发生的，最近学习了一个课程，叫做家庭里的能量吸食。整理笔记如下：

1. 什么是能量吸食

因为无法面对自己的自恋受挫，所以逃避发展自己或成长自己，转而将这种需求放在别人身上，期待由别人来实现。但是自恋是零和游戏，这样做成就了自己的自恋而破坏了别人的自恋，是让对方非常痛苦的事情。如果对方是成人，也许会拒绝，所以能量吸食更容发生在成人与孩子之间，因为孩子没有觉知和反抗的能力。

在家庭当中这种能量吸食时时可见。给孩子制定规则就是能量吸食，因为想要达成某种期待，但是家长不能接受自恋的破碎，于是转变成的给别人制定规则，这样就不必的面对自己的自恋受挫。

家长要学英语，记忆力不允许，同时害怕学不好没面子，这样会感到自恋破碎的痛苦。于是就转而要求孩子去学，学好了是家长决策英明，为孩子争取资源内心感觉站在了道德高位，学不好了是孩子的错跟自己没关系。这种得了便宜还卖乖的事，是维护自恋最典型的做法。

但是，父母盯着孩子的哪方面，孩子的哪方面就发展不好，因为能量被吸食，孩子无法专注他需要成长的方向。

能量吸食的直白表达：孩子，我宁可要毁了你的成长，你的学业，你的幸福，也不能毁了我的自恋，因为自恋是我的命根子。

2. 能量吸食是怎么发生的：

"控制是双人舞！”你不打开能量通道，就不会产生能量吸食。

对于被吸食者， 什么时候，做了什么事，打开了通道与能量吸食者对接。

对于吸食者，自恋破碎是痛苦的，无法正确的面对这个痛苦的感受，扛不住这个痛苦，就会通过破坏别人的自恋来逃避这个痛苦

3.怎样避免能量吸食：

被吸食者：打开吸食通道的开关，是你对对方的自恋妄想

比如 希望父母能看见我的痛苦，能体谅我，能正常的对待我，但凡有一点儿对对方的自恋妄想，通道口就打开了。

"你妄图想要别人尊重你，你就是希望别人践踏你。”因为你将自己置于了被评判的状态。

所以，时刻觉察自己，不要将自己置于对外界的自恋妄想中，就保持了自己通道口的关闭。

时刻记­住：自己可以保护自己，自己有能力满足自己。

吸食者：情绪主人是你自己，而不在外界。认识到情绪的到来可以察觉，痛苦的感受虽然真实，但不是有人要伤害你；认识到，情绪是一种能量，发出后有轨迹，如果没有头脑的维护，它最终会落下。练习觉察情绪的升起和落下，随着每一次情绪的升降，你的真实自体越来越强韧。

我们都渴望活在爱中，但是很少反思自己有没有爱的能力。爱的传递不同于自恋的对决。当你收得到负面的反馈时，往往是你伤害了对方的自恋后对你的回击，此时的你虚弱而无奈。记得把心收回来，在关系中，没有期待。