失眠之困

台风杜苏芮过境，对于福州来说，风只是不痛不痒地稍微意思了一下，福州人等风来等了个寂寞。只是台风登陆的当天晚上，福州全城下起了瓢泼大雨。这场雨，哗啦啦下了一个晚上。凌晨打开朋友圈，全是内涝的消息。

周末的时间，外面还是下着下雨，正好得闲半日，围坐桌前泡茶扯淡。一位朋友谈到近期他的睡眠极差，每天不管有多累，总是努力把自己拖到非常疲倦才会躺下，然而即便到了深夜，躺在床上，虽感觉无比困乏，却还是辗转反侧，难以入睡，有时候甚至睁眼到天亮，由此，他对自己的睡眠感到深深的焦虑，感觉到自己进入了一种非常苦恼的困境。我笑说，这是一种病，得治。

其实，大多数情况下，失眠不是一种可通过医学手段治愈的疾病。因为绝大多数人的失眠并非病理性的原因导致，而是因为心理原因造成的。

是啊，市场的不景气，工作的不顺利，生活的压力无处不在，更普遍的是不良的生活习惯。诸如此类因素的影响下，不知道从什么时候开始，睡眠问题成为了社会的公共问题。其实睡眠对每个人至关重要。然而现实的数据是，中国人的失眠率已经和离婚率一样高了。

关于睡眠的话题，古希腊哲学家赫拉克利特说：“清醒的人们有一个共同的世界，可是在睡梦中人们却离开这个共同的世界，各自走进自己的世界。弗洛伊德也说到“我们本不愿入世，因而和人世的关系有时隔断，才可忍受。因此，我们按时回复到未入世或子宫以内的生活，想重复类似这个生活的特点，如温暖、黑暗及激情的退隐。”

我们在睡梦中，走进自己的世界，找到那个原本的自我。对于生存的焦虑，是否已经让我们已经越来越丧失了自我？这只是一种精神层面的猜度，权坐谈笑。

又或许是人们太把失眠当回事了？看看网上的砖家这个办法那个办法，把治疗失眠说得天花乱坠，各种方法比如心理辅导、眼罩、耳塞，药物等等各种助眠小贴士，倾巢而上，结果却是然并卵，失眠之苦依然困扰着人们。

我给朋友的建议是：既然是心病，还得心药医。首先，去除掉你的睡眠焦虑，别把失眠太当一回事，放松心态，卸下心理负担，睡不着就不睡。人体能适应这几十万年的进化，有着本能的自我保护机制，困到一定程度了，自然就会睡着。真的没什么大不了。试试，说不定，你的睡眠从此会慢慢好起来。