戏剧表演手记 - 感受力与感知细节（第2课）

2017年07月02日，当我上完第一堂戏剧表演课后，这个世界对我似乎有了变化，或者应该说我看这个世界的方式不一样了。

我开始体会到了什么叫：把生活每一样东西都作为表演的素材；也体会到了什么叫：人生本来就是一场戏。

于是在第二堂课开始前，我努力地记下了吃麦当劳的所有动作，因为这堂课的第一个作业是：无实物吃东西表演。

一分钟无实物吃东西表演

这个环节难的地方在于，你要努力想象你面前有一个虚拟的食物，然后用平时的方法去吃它。很多人觉得这很简单，因为平时吃饭时就是不用动脑子的无意识活动。但真正无实物后，所有的动作都会变得很别扭，因为每一个动作都会经过脑子，这时候理性便会控制身体，做出一些与平时无意识状态下不同的动作，例如手刀切食物，手筷子夹食物…… 这些动作在我们平时吃饭时都不会发生（切食物时应该是拿着刀柄的动作，夹食物时应该是手拿筷子的动作），所以这是非常难的一次表演。

在演出过程中，老师根据每位同学的表现冒出了许多金句，以下摘录了一些：

1. 表演是为观众服务的，不是自己懂自己在演什么就可以，要考虑观众懂不懂你在演的东西。

2. 表演之前要留心看生活中的每个动作，每一个动作都要有它的意义（它是谁，它在哪，该往哪去）。

3. 过程是最重要的表达，不要急着去直接导向结果。

4. 物体的分寸感（物体大小、重量等）能体现表演的真实感，要先演得真，才能演得好。

5. 表演的细节很重要，细节能反映人物的性格和丰满程度。

平躺放松 平躺放松

课堂的接下来就直接进入“感受力与感知细节”的主题。

第一个环节首先是放松身体，身体贴地平躺，背部尽量与地面有更大面积的接触，然后把注意力集中在呼吸上，同时感受身体与地面之间的压力感，同时打开自己的五官，去听最远的声音，闻空气中的味道，感受身体的律动。

其实这与瑜伽中的冥想、禅学中的打坐类似，都是通过放松身体，进入一种注意力高度集中的状态，从而感受自我的力量。

感受猫伸懒腰的动作

放松后的身体会进入一种比较好把控的状态，这时候老师让我们想象自己是一只猫，在伸懒腰，并做出对应的动作。通过感受猫的极度伸展的肢体，来进一步放松自己的身体。

讲解感受力 俩俩分组相互观察

接下来的第二个环节是训练观察力的，俩俩分组，双方互相观察30秒，然后双方背对描述对方身上的所有特点。然后把自己身上的三个地方进行改变，让对方找到这些地方的不同。通过这来让我们初步提高对对手的感觉，在放松的情况下有意无意地提高自己的专注力和眼力。

分组 用眼神和身体动作表演场景

其实在舞台表演中，对方的一个改变都会刺激到自己，作为演员要懂得感知和接受对方给你的刺激，这些刺激可能来在语言，也可能来自动作，甚至是一个眼神。作为同台对手，你需要懂得如何去回应他，然后双方在同一个情绪中进行互动。

于是也就有了第三个环节的练习：用眼神和身体动作表演场景。这次是第一次真正意义上的“对手戏”，俩俩分组根据场景设定，用眼神和动作表演情绪，有“男对女求爱，女生含羞答应”，也有“男对女求爱，女生犹豫不决”，甚至“狠狠拒绝男生求爱”，也有“男男相互狠瞪”……

在多元化的场景设定下，通过自己的表演和其他人的表演，来感受眼神和动作的细节，从而感知情绪的能力。

而在这样的一个表演前，其实我们需要在脑里面先对自己所要演的内容有所设定，包括：你跟对方的关系是什么？当前的场景是什么？发生的事情是什么？你要做的举动是什么？所要产生的情绪是什么？……在这一系列的设定后，再通过内心把相应的动作和情感外化出来，进行表演。

这对我的启发是，表演要有场景化的思维，同时要多多练习与对手之间的关系。

讲解 听觉训练-打电话

在眼神环节后，便来到了听觉环节。

分为以下几种场景，进行动作反馈：

1. 想象自己正在房子里备考复习，突然听到有老鼠啃桌子。

2. 想象自己在家里做一件喜欢的事情，邻居在播放声音很大的音乐。

3. 想象自己在家里做一件喜欢的事情，想象楼上在装修房子。

4. 想象自己在黑乎乎的小路里走，听到有人在左边求救。

5. 想象自己的走路，听到旁边传来一个熟识的叫声。

6. 想象自己在接听电话，给自己设定一个电话场景，表达情绪。

在这环节中，关键点是你不能只想象这个场景，还需要想象你自己真能听到这个声音，当声音在脑中响起的时候，你的整个动作和身体整体的反馈就会比较自然，这也是听觉训练的技巧之一。

触觉训练

最后环节就是触觉练习，根据老师下面设定的四个场景，进行合理的表演：

1. 35度大热天在公交车站等公交，车子一直不来。

2. 深秋大风傍晚，在公交车站等车，车子一直不来，突然刮起的尘土。

3. 想象自己在爬白云山，走进了一个满是荆棘的草堆里，又有蚊子，突然下起毛毛雨，然后变成了大雨。

4. 想象一个团队在野外露营被困山上，冬天下起大雪，好几天没吃东西，躲在一个山洞里。

触觉是皮肤的感觉，其实在台上，很少人会眼神和听觉是比较有表现力的，但触觉的感觉会更真实地提升一个事物对人本身的冲击力，去想象触觉的感觉是表演时非常重要和有效的方式。

最后分享课堂感受

最后大家围成一圈，轮流分享本堂课的感受，其实对于我来说，这3小时我体验到了不少东西，包括：

1. 日常生活经验的积累很重要，有更多的生活经验，才能在表演时迅速入戏，同时也知道怎么演。

2. 表演前要先在内里形成情绪，再表达出外在，才能演好。

3. 在表演时，最难在于演跟自己性格不同的人，因此平时需要想办法塑造一个反向的自己，放在心里，放在意识里，甚至融入潜意识中。

4. 平时有很多动作是下意识产生的，如吃东西的动作，但当进行无实物表演时，所有动作就会经过脑子去判断，此时理性会控制肢体，导致动作特别别扭。因此平时需要留意这些下意识的动作，去把它们提升到意识层面，去发现每个动作的意义，这样才能把日常的动作表演好。

5. 最重要的是要表演一个真实的自己。

还有平时可以通过去问自己：“我是谁？”、“我跟旁边的人/物件是什么关系？”、“我当前的任务是什么？”这3个问题来在脑中形成想象，去锻炼留意生活，提升对周边事物的感受力和细节感知，这就是老师在整堂课中希望传递给我们的一些方法和经验。

以上图片及课程来源：广州三人行剧社