你真明白“春捂秋冻”吗

立秋之后，很多人发现，早晚的气温骤降，尤其是北方，北京一些地区早晨的气温只有11℃。这根本是跨越了秋天，直奔冬天而去的节奏。但是到了正午，阳光晴好的天气，温度又会直线上升，温差大，让很多人不知道如何穿衣服。加上，民间有句俗语：春捂秋冻。所以满大街还是能看到短袖短裤短裙的穿着。

到底春捂秋冻有没有道理呢？“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。所以秋冻，是有一定的科学道理的。但是不是所有人都适合秋冻呢？

答案当然是否定的。秋冻指的是针对身体健康，没有任何疾病的青壮年。这类人体格壮实，身体免疫水平也较高，正是处在身体最佳时期，可以适当的冻一冻，更好的适应户外环境，增强身体体质。但是体质较弱的老人，儿童，以及心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者就不宜“冻”了。体质较弱的人群，容易受到寒冷空气的侵袭，由于自身抵抗寒冷的能力较弱，极易引起身体的不适，导致身体的旧患复发，或者容易感冒。

这类人群还是要注意及时添加衣物，不要尝试冻一冻了。在换季的时候，气温变化大，尤其是要谨防秋老虎的反复，虽然不能被冻着，也要注意不要过度保暖，导致身体出汗，更容易感冒。

对于体质较弱的人群，除了平时加强体育锻炼，增强体质之外，饮食上也可以进行一些食疗，增强免疫力。喜欢吃滋补品的朋友们，可以尝试海参等，海参低脂肪零胆固醇，营养丰富，是非常适合秋季食用的食材，能够显著提高人的抵抗力，帮助人体更好的度过寒冬，低于严寒。