别让年初的计划变成年底的叹息，三个锦囊助你脱离困局
别让年初的计划变成年底的叹息，三个锦囊助你脱离困局
每年的年初，都是大家朋友圈里最正能量的时候。辞旧迎新，总结展望，仿佛只要越过了1月1日的零点，完美的一年就将扑面而来。励志美图加上新年计划，所有的人都跃跃欲试，希望在新的一年里有所斩获。一年365天说长不长，说短不短，每到12月回顾的时候却是千姿百态，下面的坑你中招了吗？如果以下症状超过两条，那本文的三个锦囊请一定要仔细看哦！
1.新年计划只是个新鲜劲儿，几个月过去突然发现，哟，怎么啥都没做呢……
2.撸起袖子，大干一番。可是目标太高大，要求太完美，怎么做似乎都完成不了，于是越来越没有信心…
3.想做的太多，每天忙得停不下来，但总感觉这也没做完，那也没做完，焦虑症又开始蔓延…
4.一边做一边又有了很多新的兴趣和想法，做着做着，就完全偏离了最初的计划和目标…
5.怎么时间过得这么快，到了年底发现好多都没达成，翻翻再上一年度的计划，真是yesterday once more，懊恼不堪…
诸如此类…以上种种是不是觉得很熟悉？其实在我的个人学习发展之路上，也多多少少掉过相似的坑，结合自己的经历和职业生涯规划的一些模型，分享三个锦囊，助力大家避开这些大坑，希望年底的时候能够硕果累累、心满意足。
锦囊一：挖掘计划背后的价值。在决定做什么之前，先问自己为什么要做？
“价值”“价值”“价值”，重要的事情说三遍。互联网时代，个体崛起时代，学习的焦虑，进步的焦虑无处不在。灵魂和肉体总要有一个在路上。于是乎，健身和读书便成为了很多人计划当中不可或缺的一个部分。一年52本书甚至100本书，我要瘦十斤，练出马甲线，我要变得更美……诸如此类的豪言壮语在新年计划中屡见不鲜。但是这件事情对你来讲价值何在？如果没有搞清楚这一点，计划的可执行性和持续动力就必定堪忧。比如我读书是为了转行，那么我要去寻找在目标行业当中核心的经典的书籍，他们会帮助我迅速地了解这个行业的理论体系和发展趋势。这比我盲目地说，我要看50本书，希望在别人眼中我是个学习青年来得更有针对性。比如我要减肥，我是为了让自己变得更健康更美，这是不是我当下的痛点？还是我随大流说说而已，这决定了我愿意为此付出多大的努力和代价。不然就会落得个年年减肥年年减不下去的结果，这样的计划不要也罢，因为做了和没做没什么区别。而且最可怕的是，把别人的目标变成自己的目标盲目跟风，最终会忽略了自己最想做的最有价值的事情，白白辜负了自己的热情和时间。
锦囊二：纵观全局，有舍有得，合理安排。一个人的时间和精力是有限的，列计划时的雄心壮志，总是要落实到切实的行动当中，才有实现的可能。
别让年初的计划变成年底的叹息，三个锦囊助你脱离困局
年度计划显然是不够的，年度的计划必须要分解到月度、甚至是每周的计划当中，才能确保最后的结果。分解计划，我特别推荐一个好用的工具，叫做生命之花。生命之花的逻辑是把人生分成八个常见的维度来规划（当然，每个人可以根据自己的实际情况进行调整），每个维度最多只能写三个具体的行动。这样既能够纵观全局不会遗漏，又在规则中潜在地规范了每件事情的紧急和重要程度，就是一种排序和取舍。当细化的行动方案在纸面上呈现的时候，你会发现自己和自己的目标之间有了更清晰的链接。详细的做法大家可以参照公众号“生涯研习社”中古典老师的生命之花文章。
别让年初的计划变成年底的叹息，三个锦囊助你脱离困局
在这里我要特别加上一点我自己的心得：光写生命之花还不够，一定要把生命之花列出的这些重要的事情，落实到自己的日程表当中。我自己常用的做法是用多色便事贴写好之后拍个生命之花的完整照片，然后再把这些便是贴贴到后续的日程表中。这个时候往往问题就来了，一放进日程表，很有可能你会发现自己一个月干不了这么多事儿，你就必须去权衡和取舍，再次分解和排序。这一点对于因为完美主义把计划制定得过于复杂、反而迟迟无法启动的人来说特别有效。这里还有两个小窍门，一是尽量把重要的事情优先放在固定的时间做，二是留有足够的灵活机动空间，不要把自己逼得太紧，否则可能适得其反。
锦囊三：降低难度，可操作性必须在80%以上，循序渐进。这个似乎让一些朋友无法接受，但是我必须强调的是，无法执行和坚持的计划其实就等于0。
我相信很多人都有这样的体会，目标制定得太过挑战，结果自己达不到，容易产生非常不好的焦虑不安，甚至是懊恼不自信的情绪，大大的降低了个人的主观能动性，反而干扰了自己的学习效率和学习动力。不如把心态放平一点，为自己每一点小小的进步而惊喜欢呼。仍然是拿健身为例，去年年底，因为身体健康的关系，我萌发了健身的想法，先是试听了一个私教工作室，一番折腾测试下来，觉得真是压力山大，就在快要交钱的那一刹那，我问自己，我可以坚持吗？答案显然是否定的，于是我把我的计划做了分解。首先要养成锻炼的习惯，然后再加强度。所以1月份的计划就变成了：每周至少运动五次，每次至少快走半小时。每周至少三次仰卧起坐，每次仰卧起坐至少60个。到目前为止计划的执行率100%，不仅体力提升了，而且自信心也增强了，下一步我就可以挑战更高的目标了。
降低难度不是放弃，而是放低姿态，放松心情，给自己一个更好的契机去适应。接纳自己的不完美，反而会从心里生出更多力量，不信，你试试看。
2018年的1/12马上就要过去了，你的计划执行的怎么样？如果遇到了困难，不妨看看这三个锦囊。挖掘价值，有所取舍，降低难度。不要去羡慕别人的生命之花，你有自己的土壤，有自己独特的种子，一定能够开出一朵独一无二的生命之花！
作者介绍：
Lily能妈
职业生涯规划&小镇客栈掌柜
10年欧美外企HR经验+5年后职场自由人经历，国家认证生涯咨询师，国家二级心理咨询师。
践行：更快乐地工作，更幸福地生活，人生可以更美！
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也欢迎到能妈客栈No.1@乌镇雅园和No.2@海边阿那亚做客！
