孩子不自信的深层原因剖析及6个核心方法

来源：公众号【心知杜铭工作室】；作者：杜铭

自信是一种心理感受和心理能量。自信的人能了解自己并接纳自己，接纳自己的长处，也接纳自己的短处。自信的人，坚持己见同时尊重他人。自信的人往往情绪愉悦，勇于尝试。自信是一种无对比的自我满足，自信是幸福感的重要来源。反之，如果孩子不自信，孩子的安全感是不足的；孩子看到外人时就想家人保护，说话声音小；孩子没主见，总讨好别人；容易在遇到困难时退缩；不敢尝试新事物；总说我不会，我不敢。

孩子不自信，是什么原因导致的呢？以及如何调整呢？既然自信是一种心理感受，那我就从我带领《开明父母大学堂》《夫妻沟通宝典》及做心理咨询个案过程中遇到众多案例中选择4个真实个案来分析孩子不自信的原因并提出调整建议。

案例1：我让家长画原生家庭动物图进行绘画分析。其中一位妈妈还是小女孩的时候，是爷爷奶奶带大的，而爸爸妈妈基本不在身边，所以在原生家庭那个小女孩看到自己身边的同学都有爸爸妈妈在身边的时候，内心会委屈也很心酸。大家想一想，此小女孩的自我价值高还是低？她会认为自己足够好，还是不够好？内心是安全还是不安全？答案自然是负面的。
这位妈妈告诉我，她内心是非常感性，不够理性，很在乎别人的看法。因为从小就缺失父母的陪伴，所以她的自我价值感、安全感都不足，自然就不够自信。如果你希望孩子更自信，父母要高质量的陪伴孩子，与孩子一起享受快乐时光。

案例2：当这位妈妈有了孩子，她就不想孩子经历自己同样没有父母在身边的心酸经历，这种弥补的心理状态让她做出决定成为全职妈妈陪伴孩子。做全职妈妈这个决定没有对与错，关键是妈妈内心是否足够安全，足够安定稳定？妈妈对孩子是足够相信还是会过多担心焦虑呢？答案自然也是负面的。

这位妈妈对孩子太过紧张。老公提醒她不要对孩子太紧张，甚至连孩子看到妈妈不开心也去哄妈妈，让妈妈不要紧张。包括孩子上了托班，妈妈也是每天最早接孩子的家长。老师一旦通知妈妈孩子受伤了，妈妈第一时间冲到园所看孩子。大家可以想象一下，当妈妈冲到园所看孩子时，她的肢体表情是否充分呈现了那份焦虑担心紧张害怕，这样的情绪是否也会传递给孩子呢？就像一个孩子走路会摔跤，一位妈妈特别紧张焦虑，一位妈妈情绪稳定放松平和，大家认为哪个妈妈带出的孩子更加自信呢？
由此可见，母亲的情绪是否稳定会影响孩子的安全感和自信心！我们通常用大地和大海比喻妈妈。如果大地地震、大海海啸，我们会感到安全吗？没有了安全感，哪来自信呢？所以如果想孩子更加自信，第一个方法就是母亲情绪稳定。尤其母亲怀孕期间及孩子0-1岁时，因为孩子越小时受母亲情绪影响越大。如何自我调整让自己情绪稳定下来呢？我们《开明父母大学堂》第3节课有3小时关于情绪管理的学习。这里不一一展开。

案例3是夫妻离婚对孩子的影响。某对夫妻离婚后，大的孩子跟了妈妈，小的孩子跟了爸爸。爸爸因为受离婚打击很大，所以经常酗酒不管孩子，孩子只能交给某亲人帮忙带，男方的大人们经常在孩子面前讲妈妈的坏话并且千方百计不让妈妈来探望孩子，说妈妈是个坏女人。某亲人家也有一个差不多年龄的孩子，但在2个孩子互动中，这个寄养在某亲人家的孩子慢慢变成了弱势。爸爸后来又组建新家庭，孩子有了后妈。孩子性格由原来的非常自信、非常得宠、话特别多，演变成非常不自信、察言观色的性格。因为孩子有被抛弃的感觉，会自我归因自己不够好或者爸爸妈妈不爱我。爸爸酗酒还娶了后妈，而妈妈在身边人眼中口中就是一个坏女人并且现在也不来看我了，所以在孩子心中原本美好的父母形象都被毁掉了，父母是孩子的天与地，天与地都坍塌了都毁掉了，孩子能自信吗？所以如果希望孩子更自信，首先父母要学习如何经营好夫妻关系，因为夫妻关系是第一关系，夫妻关系和谐是给孩子最好的礼物。如果你感到经营夫妻关系有困难，那只是因为你不懂夫妻相处之道没有方法而已，那就参加我带领的《亲密爱人》《夫妻沟通宝典》学习成长吧。另外夫妻难免要吵架的时候，建议最好避开孩子。如果忍不住在孩子面前吵架了，事后一定要跟孩子说“爸爸妈妈刚才吵架了，与你无关，我们都是爱你的。”另外，无论我们的夫妻关系状态如何，就算你的配偶干了坏事你无法原谅，你也千万不要在孩子面前诉苦讲配偶坏话，因为对孩子而言，你说的话不是营养而是毒素。这会大大降低了孩子的自信，还会让孩子对爱失望影响孩子的亲密感。

案例4：我让家长画再生家庭情景图进行绘画分析。某妈妈说孩子外出很少跟其他孩子互动，基本都是自己一个人玩。经过分析发现孩子是受爸爸影响，她爸爸性格比较内向不善于交谈，不会主动同别人打招呼，上班见到同事也不打招呼。孩子会受父母遗传影响，这是先天的部分。更为重要的是孩子会受父母身教言传影响，这是后天的部分。父母是原件，孩子是复印件。如果我们希望孩子更加自信，我们就需要在孩子面前更多的带动孩子而不是强迫孩子做我们自己也做不到的事情。比如我们带孩子外出的时候，自己先主动热情跟人打招呼互动，给孩子做身教的示范。还有一个点就是，创设一个能让孩子与其他孩子互动的环境。这个学员的家里就是没有其他孩子跟她玩，因为她们不是住小区是住独栋房子所以没有其他孩子可以互动交流。孩子是环境的环境的产物。3岁看大，7岁看老。蒙台梭利说，3岁前的孩子是完全性吸收性心智，不分好坏对错，海绵式通通吸收，所以年龄越小，环境对对孩子影响影响越大。犹如孟母三迁一样，如果你让孩子更自信更好的成长，坏境调整至关重要。

自信心除了跟前面4个真实案例反馈出来与安全感、自我价值感、父母性格、父母身教言传及周围坏境有关外，还跟孩子本身的能力感有关。比如我此时写这篇文章或者到全国各地做大型讲座及带领父母成长团体，是需要一定能力的。如果我真实能力大于所需能力，我就感到自信，反之就感到不自信。所以如果你希望孩子更加自信，就要主动培养孩子的能力而不是认为孩子大了就会得过且过，因为这不仅仅是能力落后问题，还会影响到孩子的心理状态。另外，父母还要带孩子外出开阔视野，正所谓见多识广，带孩子多接触外界而不是呆在家里。我每年都带2个孩子去旅游，也会去动物园、市场等地方增长她们的见闻。同时，我也带孩子上红黄蓝亲子园的早教课程以及红黄蓝组织的各种活动，让孩子接触不同的人，让孩子增加社会交往能力、语音表达交流能力、思维理解能力、音乐能力、感觉统合能力等等。见识广了，能力强了，孩子自然会更加自信。
另外还有一些让孩子更加自信的小建议：1.在日常生活中，培养孩子的自理能力，鼓励孩子自己的事情自己做。2. 学习看见并欣赏孩子在过程中的努力。3. 请允许孩子先慢后快，允许孩子犯错，请耐心等待孩子的成长速度。

我们通常建议父母对孩子要“正向强化、负向淡化”。多鼓励孩子，而不是经常否定孩子。另外，对孩子不能太多表扬称赞，否则孩子更多追求外在，受挫能力差。多鼓励少称赞，我们《开明父母大学堂》第7节课有3小时关于如何鼓励的学习。这里不一一展开。

教育孩子是为人父母伟大的职责所在，更是家族和祖国未来的希望所在，而教育孩子又是一个复杂的过程。所以为希望为人父母多多学习成长，更欢迎大家参加我们《开明父母大学堂》8次课共24小时的系统学习成长。我们一起努力！

长年带领夫妻关系、亲子关系成长团体及一对一个案咨询，对家庭教育有自己的见解和深刻体悟。这里的文章，都是我多年专注于心理学学习和实践的用心总结。孟子说“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼；天下可运于掌”。如果你感兴趣，请多多关注公众号【心知杜铭工作室】与转发。赠人玫瑰，手有余香。