想提升自己但是不知道该怎么做?

2021-08-17  本文已影响0人  Anita解忧愁
首先提出这个问题本身的你,就是一种非常棒的开始!下面根据我的咨询经验总结出来的10个提升自己的小技巧。

1.阅读并加入自己的思考。

多阅读,读好书。这是大众普通认同的一点,但据我经验,如果仅仅做到这一点其实效果并不大。只有在阅读时候进行了很好的思考和加工才能吸收为自己的东西。具体可以这样做:当你读完一本小说后试想一下,这本小说的优缺点有哪些?是否符合逻辑,不符合逻辑的地方有哪些?

只有当你对你看过的东西进行思考并二次加工,内化为自己新的东西,才构成了你的一生。在此过程中,你也不经意间养成了思考的习惯,从创造的角度去看待一起,提高了自己跟它们的互动,这些才是能不断丰富你内心和思想。

2.包围学习

所谓包围学习就是广泛涉猎,建立它们之间的联系,观其大略,紧要的地方再去针对性的学习。记住一点:你自己的知识体系才是最重要的。无论任何渠道,书本也好,课程也好,目标都不应该是把书看完,而是把里面的知识提炼出来,形成自己的知识体系。

3.写作

读书是输入,写作是输出。如果仅仅只有输入那不够深入和内化,自己也不知道读了些啥。而通过写作可以让我思维打开,建立一个立体的关系,把自己的内心展现给别人,加强自己的创造力和想象力。

4.专注的力量

专注不是追求长时间的习惯,而是把手头上的任务拆解成一个一个小的任务,每个任务控制在5-20分钟之内,根据自己的实际情况追求【少量多次】的专注。这样小步快跑的方式大部分人都容易坚持下来。

5.多接触外界

无论是事还是人,都要多接触。世界是丰富多彩的,只有接触了才会有了解,才让自己在某一刻感叹:原来还可以这样的生活。你会发现,这个世界你自己想象中要有趣的多。

6.给事情排优先级别

这个相信大部分人都是懂的,就不多说。

7.不要太着急

我们的生活只有在我们慢下来,去关注它的时候,它才会切实存在。慢一点,耐心一点,把注意力从瞬息万变的外界抓回来,不要被外界的信息爆炸所吸引,更多的去关注我们自己,每一天都做了什么,得到了什么结果,有什么感受等,让自己看到自己的每一步进步,成长和改变。

8.重视健康

健康是人一生的命题。没有健康这个一,就不存在其他的可能。所以在任何情况下都值得为健康做一些事。比如每天坚持慢跑30分钟或者冥想10分钟,都是必不可少的。

9.学会与孤独为伴

人有很多时候是孤独的。蒋勋在它的《孤独六讲》里分别阐述了:情欲孤独、语言孤独、革命孤独、暴力孤独、思维孤独和伦理孤独这六种孤独。她写道:“ 我可以孤独吗? 我常常静下来问自己:我可以更孤独一点吗? 我渴望孤独;珍惜孤独。 好像只有孤独,生命可以变得丰富而华丽。”由此可见,孤独并不是坏事,适当的孤独可以让生命更有支撑力。

10.五分钟给予

每天抽出5分钟,给予别人一个赞美或者肯定;或者帮别人解疑答惑,分享新知,都是一件非常有意义的事情。通过这些给自己带来幸福感,又能对整个环境,创造出积极的外部性。

看完了是吗?那就赶紧收藏起来,从现在开始行动起来吧!
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