保护不了自己的觉察作业

课前觉察作业：

1. 觉察过去自己保护不了自己的事件

2. 觉察没有人保护自己的所有事件

3. 觉察因为这份恐惧，让你在关系中形成哪些求保护心态、模式

1上幼儿园的时候被全班同学围攻为攻击。没有人保护，被排挤，被孤立，被伤害，被欺负。让我觉得好可怜，好弱小，没有办法保护自己。

2小学一年级的时候被全班同学围攻，攻击伤害被欺负，指责说我是没有妈妈的孩子，让我觉得自己好无助很弱小，很没用，保护不了自己，只能够任人欺负，任人宰割。

3小学一年级的时候被同学欺负，我跟爸爸说了，他答应我明天会帮我教训那个小孩子，为我报仇血恨，结果他欺骗我忽悠我，只是说说而已，第二天他并没有履行诺言，让我觉得爸爸是不爱我的，是不会保护我的，让我觉得我是没有人保护的，然后觉得我自己好弱小，好可怜。

4小学三年级的时候也被全班同学围攻攻击伤害，被欺负被孤立，让我觉得没有一个人能够站出来保护我，让我觉得自己好弱小，保护不了自己。然后自己觉得自己好没有用，垃圾废物。

5小学四年级的时候被同学欺负，老是在后面揪我辫子，周边的同学没有一个人为我说话又觉得没有人保护，没有安全感，只能够任人欺负人，任人宰割。

6小学五年级的时候同学捡到了我的红领巾，不仅不还给我，还把我的红领巾全部都四分五裂，结果我自认为最好的朋友还站在别人那边，还拿着我被人四分五裂的红领巾擦桌子，让我觉得我不仅仅被人欺负，还被人践踏被人伤害，让我觉得自己最信任的人都靠不住不靠谱。让我觉得他们都好虚伪，我自己好弱小，保护不了自己。

7上午年级的时候同学欺负我，就让我姐扣它的分，结果全班同学攻击我，说我不热爱集体荣誉，让班级扣分了，真的很愤怒，凭什么要让我热爱班级荣誉。你们都这么欺负我，凭什么就不能让我反抗，凭什么还要让我为你们做的错事买单，凭什么让我为你们欺负我买单的，我觉得我自己好无助，没有办法保护自己的权益，没有办法保护自己的利益，只能够被伤害，没有权利，只能够任人欺负，任人宰割，没有办法保护我自己。

8上小学六年级的时候又和他们发生矛盾，我觉得每次在我最需要帮助的时候，最需要被支援的时候，自认为最好的同学从来没有一次站在我这边帮助我援助，让我觉得他好虚伪，一点都不可靠，我是没有办法靠近他，没有办法信任他的，让我觉得我是不被保护的，不被赞同的，是被伤害的，永远都没有人保护。让我觉得我自己好弱小，好没用，好没出息，永远都没有办法保护我自己。

9上初中的时候我看见同学欺负一个弱小的人，我觉得好气氛，让我觉得我也像那个弱小的人一样，被人欺负被人伤害，被人攻击，我就很看不惯，所以我就很想帮助那个被欺负的东西。结果没办法，没力量保护她，让我觉得我是保护不了自己的，我也没有办法帮助别人不受欺负。

10初中的时候，我看到一个同学惹到另外一个同学，我就以为自己好像很有面子很伟大，所以就把事情揽在我自己身上，结果就被另外一个同学用书使劲地敲打了我的头，让我觉得好愤怒，我觉得我自己保护不了自己，好弱小，觉得自己没有办法为别人出头，没有办法做正义的事情。

11上初中的时候被住在一起的几个同学孤立，攻击欺负冤枉，排挤，让我觉得我自己保护不了自己，我觉得我最好没用，只能任人排挤孤立没有办法和他们打成一片。

12跟婆婆发生了矛盾，让我觉得自己被孤立，你老公也不保护我为我说话不站在我这边，我觉得自己好弱小，没有办法保护自己。老公不保护我让我觉得我好无助，我好无力没有办法保护我自己，我觉得我好可怜，好悲伤好难过，觉得我是没有用，我是一个没有人保护的人。

13刚参加工作的时候被工厂的所有人欺负孤立排挤，被冤枉被误解，被说我偷钱，让我觉得我没有办法证明自己的清白，让我觉得好无助好无力，保护不了我自己，好没有用，好弱小垃圾废物，你自己都保护不了简直就是垃圾废物，发生这件事情让我觉得没有办法跟别人说，觉得自己是没有人保护的，没有人会来保护我，好无助好弱小。好可怜，好悲哀。

14同事利用我的名义去在别人面前混吃混喝欺骗别人，还要往他自己的头上扣高帽子，让我觉得我被人欺负，被人利用，做一些违法犯罪的事情，让我觉得道德上很可耻，我只能够任人宰割任人欺负，被利用，没有办法保护我自己的权益和利益和名义和人身安全。

15被同事拉去跟一帮黑社会的瘤子混，让我觉得我自己陷入了一个混乱不堪的地方，没有办法控制局面，被人欺负被人利用，保护不了我自己的权益。

16同事说我说错话侮辱我，让我觉得我没有办法反抗没有办法做我自己，觉得保护不了我自己好弱小好没用，垃圾废物。

17在公司被人排挤伤害孤立，攻击，让我觉得好没用，保护不了自己的权益，没有办法让我自己变得开心快乐，没有办法不被攻击，不被欺负，不被伤害。

18婆婆让我觉得被欺负，被伤害,被攻击，被控制,被利用,又觉得我无法反抗，没有办法保护我自己.很没用,好没出息,没用的东西

造成的心态和模式

1因为害怕没人保护，自己也保护不了自己，所以我就想攻击别人，伤害别人，以此来证明自己有力量，有用，可以保护我自己，让我觉得没人欺负，别人都不敢来欺负，不敢来招惹我，结果我就是自欺欺人，不仅没有保护好自己反而发生更大的矛盾，后果更严重。最后导致被人围攻排挤

2因为觉得没有人保护，自己也保护不了自己，所以在发生矛盾和问题之后，我从来都不和家人说，也不和任何人说，独自一个人默默的承受默默的凄苦，然后又深深地自责自己好没用，保护不了自己，好弱小。又深深的伤害，自我攻击。