让你充满活力的生活方式——轻断食

轻断食是一种健康、环保的饮食方式，它能够帮助我们在繁忙的生活中减少压力，增加活力，同时还能改善身体状况，减轻身体负担。轻断食不仅有助于减肥瘦身，还有助于提高人体代谢，让身体更轻盈。

一周二次的轻断食，让我更加有活力。今天的轻断食非常认真，没有遇到外在诱惑与挡阻，感恩让自己重启轻断食的习惯，今天以全蛋白质的一天。早上晨跑沐浴后，就吃了二个水煮鸡蛋感觉一点都不饿，饱饱的。午餐二个水蒸蛋 ，晚餐一个水蒸蛋。一整天下身体舒畅轻松，精神也非常活力充沛。看来自己好久没体会到空腹饥饿感了，还需让身体有轻松就得有间接性轻断食。

在轻断食中，我们一天当中只摄入不超过50%的营养物质。这意味着我们需要关注食物的营养成分女性在500大卡左右，男性800卡左右。同时也要放慢享受食物的节奏。轻断食不仅可以让我们在节食的同时感受到食物的美味，还能让我们更加珍惜每一顿餐食。

轻断食有助于健康，还能让我们更加美丽。通过轻断食，我们可以减少垃圾食品的摄入同时清除由于吃得过多而留在体内的多余物质。这些物质变成脂肪和毒素在体内蓄积，被叫作“体毒”。通过断食，清除体毒，给身体做大扫除，把残留在身体里的脏东西去除掉，使身体恢复生命力。让身体更加轻盈舒适，减轻压力，从而让头脑更清晰更灵活。

此外，轻断食还能够帮助我们改变饮食习惯，减少垃圾食品的摄入，让我们的生活更加健康活力。

总之，轻断食是一种健康、环保的饮食方式。它不仅有助于减肥瘦身，还有助于提高人体代谢，让身体更轻盈。通过轻断食，我们可以让自己更加健康、美丽。