高效率慢生活践行第69天【重启】

2019-02-21 本文已影响0人黑羽_

一、总结

高效率慢生活践行第69天【重启】

2018.1.21（周四）晚检视

【今日精力】

就寝:22:45早起6:44

午休/冥想：0分钟

饮食：早正常，午较多，晚上酸奶

情绪：起伏

【年度梦想】

200人

时间管理体系

知识管理体系

【19年第一个90天目标✊】

高效率慢生活践行第69天【重启】

1.工作事业：达成礼物［水吧］

2.学习成长：达成礼物［蓝牙音响］

高效率慢生活践行第69天【重启】

3.家庭亲子：［大英百科全书］

4.体验突破［壁柜］

5.健康身体［橡胶瑜伽垫］

6.休闲放松

7.人际社群［一件衣服］

8.财务理财［］

【日志反思】

1.计划外

年度进度总结

2.计划内

更新日反思

坚持总结记录

制定明日计划

【今日反省】

1.计划执行

a.记录

b.原因分析

注意力不集中/效率过高/计划外影响/预估不足/情绪不好/精力不好

预估不足

c.反思改进

利用简短时间冥想休息。

接受自己，记录时间

打卡，培养习惯

2.其它

整理出固定时间，使用固定时间做固定的事。

周末应该有匹配的清单，更新周末清单确定应包涵的几个方面。

周末固定周会，周会前固定整理周会议题和计划。

应该定时整理收藏夹，并给出整理的方法和方案。

应该有学习小技能的时间，学习小技能也需要整块时间。

保持积极心态，以一颗积极的心照亮别人！

二、感悟

1.意外的读到原则中对心里学的研究和阐述。和我之前的自我驱动程序的感悟有相同的地方，作者在此之上同时包含了对外界其他人的认知和原则。扩大了我的认知。

2.关于塑造者的论述也让我觉得很兴奋，即有整体的视角又能关注到细节。即能规划方向又能落地执行。希望自己可以不断提高，成为一个塑造者。

3.学会控制自己的情绪，情绪来的快去的也快。

三、习惯

新的习惯培养:

1.陪孩子时每天看两本书或视频。√

2.每天小技能√

3.脑中导图╳

4.体态培养╳

四、明日要事

【明日三只青蛙】

高效率慢生活践行第69天【重启】

收件箱

五、今日精进

项目管理

演讲

业务梳理

六、今日问题

如何在工作中刻意练习？

七、今日道理

1.STEP 空间：什么地点；工具：使用什么工具；能量：时间类型(高能、休闲、碎片)；人员：主要责任人。

2.PAS 图画：描绘成功场景，根据场景使用思维导图分级写出想到的所有名词；行动：根据描绘出的名词按照STEP的方法形成行动。其中日历是项目中的里程碑，清单是项目中的步骤。对于复杂的项目可以添加资源和金钱。序列：对这下的步骤进行整合排序，形成可操作的流程。

八、感恩

经历过的事情或好或坏，开心的痛苦的。过去总是讨厌痛苦的，现在发现真的是痛苦的事情才真的能让人成长。所以，困难不可怕，痛苦也不可怕。寻找办法战胜痛苦，终将变成你得试刀石。

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高效率慢生活践行第69天【重启】

一、总结

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