不熬夜

古语有云：凡事预则立，不预则废。

制定学习计划应从整体到具体，从日程安排、科目及主题分配，再到每个主题下具体内容的复习。这种条理清晰、步步为营的复习方式，可以帮助孩子更有控制感，从而减少压力感。

但还是有一部分孩子因为作业太多，又加上没有合理规划时间，所有的作业积攒到一起了，就出现了“熬夜补作业”现象，但这个状态显然不好，会让人感觉到很疲惫，导致“恶性循环”。因为身体会告诉你答案，熬夜换不来高效率。熬夜只是扩大了学习时间的长度，但是并没有增加学习时间的深度，也就是没有提升学习的效果。

也许你头一天熬夜，第二天睡到上午10点才起来，看似争取到了昨天夜里的时间（还是低效的时间），但实际上支付了今天宝贵的高效率时间（早上效率通常更好）作为代价。

与其这样，还不如早点睡觉，然后早点起床。此外，还要注意避免出现一种现象，我称之为“努力的补偿效应”。比如说，你感觉自己昨天复习效果很好，于是就决定给自己今天放松一些的机会，结果你看着看着就忘记了时间，导致今天的效率很低，晚上又很自责，在自责的同时注意力难以集中，又进一步加剧了学习的低效状况。

小建议：

1.制定计划：制定合理的学习计划，确保每天都有充足的复习时间。将大任务分解成小任务，逐步完成，增强信心。2.保证睡眠：充足的睡眠是记忆和理解的基石，我们一定要放下手机，早睡早起，提高睡眠质量，争取复习的每一天都元气满满。3.合理饮食：保持均衡饮食，摄取足量的营养物质，以维持身体健康和大脑运动。4.求助他人：遇到不会或不理解的问题，我们应及时求助同学或者老师。

通向美好事物的道路通常没有什么坦途，关键在于选择，更关键的是你得勇敢地走下去。昨天努力了还是懈怠了，已经不再重要，别骄傲更别自责，重要的是今天和明天的时间，你打算如何安排。值得我们警惕的是，现在荒废的每个瞬间，都可能是你的精彩未来。

期末考试只是生活的一个小部分，无论如何我们都要相信，只要我们实实在在的努力过，就会有好的结果等待我们。