冷天来十有九咳嗽，小小提醒：记住这2要点，冷空气不害怕

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天气变凉之后，家里的阿姨和宝宝都开始咳嗽了，平时的穿着特别注意，没想到在这个季节也中招了。我每天走在路上会发现大多小朋友在这个季节很容易咳嗽生病，严重的连幼儿园都暂时停课了，这个季节生病呢无外乎就是因为天气降温、气候干燥、穿的太多等等这些原因。

对于小朋友来说，脾胃功能还没有发育完善，抵抗力也没有成年人那么强，也就更容易生病了。在中医的知识体系里，总是脾胃二字，把“脾”和“胃”结合起来看。因为这二者是相辅相成的，脾的运化功能好肠胃就消化的好，这两个部分在小朋友长身体期间充当着主要的角色。所以，小孩子脾胃功能不好的阶段，如果不去注意外在的养护，就特别容易感冒咳嗽。那要从哪些方面来进行外在的养护呢？

1、饮食正确适当，营养跟得上

爸爸妈妈们都知道，小孩子在成长过程中，各种营养的均衡是不可或缺的。日常除了主食辅食之外，可以适当给小朋友吃一些淡水鱼或深海鱼。注意平衡各种营养的补充，比如：碳水化合物、维生素、膳食纤维、脂肪、蛋白质、微量元素等，一样都不能少。特别是水果蔬菜，每天都要有补充，营养跟上了抵抗力也会增强，宝宝就能减少细菌感染的机会。

其次，不要给小朋友喂食太过寒凉的食物，脾胃虚弱的人是无法运化寒凉食物的。只会损伤他的阳气，阳气不足，人也就更容易生病了。

2、适当呼吸新鲜冷空气

冬天刚刚到来，户外的风开始带着些许的凉意，爸爸妈妈们不要因为害怕小朋友感冒就关在封闭的家里。可以带着小朋友出门吸一吸冷空气，第一可以慢慢适应，顺利过渡到冬天；第二小朋友也需要新鲜空气，家里要保持通风，如果空气不流通，小朋友即便是呆在家里也容易感染细菌、感冒咳嗽。

其次，爸爸妈妈们可以每天拿出一点时间陪小朋友做做运动，玩耍也好散步也好。不仅锻炼小朋友的肌肉能力，还能帮助消化、提高抵抗力。大人在陪宝宝的时候自己也一点程度上做了运动，还能减肥呢！更重要的是，陪小孩子互动增加了家人父母之间的亲密度，也是非常有利于小朋友的成长。

注：文中配图来源于网络