如何减轻悲伤

悲伤是一件一件悲伤的事情的不良情绪的叠加。悲伤是可以叠加的，越叠加悲伤的程度越大。悲伤如何缓解或者减轻呢？现在还不知道，首先要把让自己悲伤的事，一件一件列出来，然后一一解决。

或者转移注意力到别的事上，但治标不治本，当注意力会到这些没解决的事情上，又会再次悲伤

也可以睡觉，让自己进入无意识状态

有很多事情我们没能力去解决的，没办法不让它发生，要不想被悲伤笼罩着，那就不要把注意力集中到这些悲伤的事情上