2023-05-14

健身小贴士打卡：

1.瑜伽：

2.拉伸：

3.呼吸：背式吸呼时，骨盆前面、后面以及盆底等处上下起伏。

……

然而，我们吸入的空气并不会进入这些参与呼吸运动的器官之中。尽管肺只占据胸腔的一部分，但即使是在剧烈的呼吸运动过程中，吸入的空气也只会进入肺，而不是别处。

某些特定的呼吸方式确实会使肺部的某些区域优先通气。

例如，调动了上部肋骨的高位呼吸方式，会把空气先带到肺的顶

4.肌肉链同步肌肉：

5.饮食：