身材管理｜百日计划42/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第四十二天。

百日目标：

减重4-6斤，减脂塑型。

起始体重：106斤

目标体重：100斤

今日体重：103.4斤

今日已完成运动：

40分钟散步；30分钟拉伸训练。

运动感受与见闻：

早上5点起床之后，收拾利落便乘电梯下楼开启今天的锻炼之旅。

然而刚刚出了楼门，便发现天下起了雨，地面已经见湿了，看来是无法散步了，只好又返回家中。

因为离着6点瑜伽开始还有很长时间，便又接着去休息一下。担心一睡时间过了，便定了5:58的闹钟。

谁知醒来时一看竟然7点多了，难道闹钟没响吗？也没想太多，便起床做事去了。晚上再补上锻炼吧。

直到傍晚5:58闹钟响时，我才猛然意识到，原来早上定的闹钟定成了下午的时间，这事整的，看来是知道我昨晚休息不好，让我好好休息一下呢。

今日饮食：

早餐：小笼包3个

午餐：西红柿炒鸡蛋、素炒娃娃菜、发面饼1块

下午：酸奶1杯

晚上：小米粥1晚

作息时间：

昨晚睡觉：11:40

今早起床：7:00

午休：1.5小时

今天是百日计划开始的第四十二天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。

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