冥想100天之第三天

冥想100天之第三天

继续按照昨天冥想的方法进行冥想。

在进行正式冥想之前，脑海里有这么些想法：冥想是对我们的身体有帮助的一种方式，它可以让我们静下心来，它能让我们大脑里“海马体”不断的成长（据说美国科学家对于进行冥想的人员中和不进行冥想的人员中研究后，发现进行冥想的人的海马体比不进行冥想的人员的海马体要大的多，海马体增大和记忆力呈正比例关系）；冥想能促使我们的身体各机能呈好的方向发展……

然后设定冥想时间15分钟，坐正，闭目，开始冥想。

继续采用“呼吸默念法”。吸气默念“我的身体充满了阳光”，呼气默念“我感到了平静”，再吸气默念“我的精神充满了快乐”，呼气默念“我感到了快乐”，不断往复，循环不已。

开始在做默念的时候，有不连贯的现象。呼吸几个回合之后，感觉到自己的注意力形成了一个固定的模式，呼气和吸气的时候，不需要自己强迫默念这些句子了，“我的身体充满了阳光，我的精神充满了快乐”“我感到了平静，我感到了快乐”与呼吸成为了一体。

感觉自己的心态要比任何时候平静得多。

上班的时候，遇到了几件事情，要在以往，自己肯定要生气，但今天有一个明显的感觉：自己能够独立地站在事情之外来看到这件事涉及到的人和事，没有生气的感觉，这是不是进步了呢？

另外，在开会的时候，以往一想到要发言，心里就莫名地紧张，今天感觉很放松。从几个方面来思考，感觉到自己的思路要比以前更有条理了。不知道这是最近看书思考的结果，还是自己进行冥想的结果。总之，书要继续看，冥想也要继续坚持。

很期待冥想一年之后，自己的情况。