如何可否拖延症，快速写完初稿

今天听老师讲拖延症，非常熟悉的感觉，这不是就是我平常的样子吗？其实我也不愿意拖延，又做了拖延这事，真是太心累了。今天听说有挽救拖延症的良方。我要来一探究竟。到底治疗拖延的是啥良方呢？一起来听皮特老师克服拖延症三部曲。

一、.降低初稿预期，完成胜于完美

二、设置截止时间，倒逼自己输出

三、.封闭式写作，集中式完成初稿

怎样通过以上的这三点可否拖延症呢？写作需要一个过程，这个过程呢是初稿---改稿---定稿也就是先完成再完美的过程。

重点来了，那初稿要如何完成呢？掌握这六点加以练习。完成初稿就是小事了。

1.手应该不停地写。(不要停下来重读你刚写的那一行，那只是在拖延时间，并在设法掌控你正在说的话)

2.不要删除(那是编辑你写的东西，就算写出来的并不是你原先打算写的东西，也随它而去。）

3.别担心拼错字、标点符号和文法。(甚至别去管是否把字写出格子，或超出线)。

4.放松控制。

5.别思考，别想着要合乎逻辑。

6.直捣要害(倘若你写出了可怕或者太过赤裸裸的东西，那就一头钻进去，其中说不定蕴藏了很多能量)

我突然悟道，这不就是写作修行的状态吗？有了方法，以后我就可以练习。

接下来用倒逼的方法，让自己走出舒适圈。这样才能成长。第一给自己定目标，时间+内容。如:5分钟写完一个晨间分享；可以用到的两个工具:1.时间管理APP  2.番茄闹钟APP

现在还差一个能静下心来写作的环境。那具体要怎么操作呢？第一拒绝外界干扰，找个安静的地方，关闭和外界联系的工具，安心于写作这件事上，直到把写作这事做完成为止。集中精力写作，这样做的好出是，又快又好有成就感，感觉这也不是一件困难的事情。越做越有信心。越做越有意思。这就为长期写作开了一个好的开端。好了现在我们复盘一下今天的三个点

1.降低初稿预期，完成胜于完美

2.设置截止时间，倒逼自己输出

3.封闭式写作，集中式完成初稿。

好今天的话题到此为止，回家练习去了。