适合自己的减肥方式

我在N年前生完孩子“正式”减肥时，找了私教，她告诉我要一周运动3-4次，也告诉我要计算卡路里，并且严格控糖，并给我制定了清晰的食谱。

我坚持了三个月吧，现在回忆起来，仍然痛苦，不想再来一遍。

和朋友出门吃饭看着人家吃肉，我吃沙拉，炒菜要过油，晚上肚子咕咕叫着睡觉，睡不着……每天工作累一天，还要穿着健身服去健身房，从进门那一刻就开始看表……

现在，这些科学正确的方法我基本都“摒弃”了，但我也没胖，我做不到不外食、不吃糖、每周锻炼，我仍然爱吃火锅、饮料、奶茶，但这几年，我发现，喝无糖饮料、选零卡奶茶，我可以做到；

因为工作原因，16+8轻断食，非常适合我；吃饭不吃主食，我还可以吃更多好吃的，我也不痛苦～所以我每天都可以吃想吃的东西，见想见的人，享受美食。

我不怕吃几口蛋糕，我也从不限制自己吃任何美味，我只是控制自己不吃一整个蛋糕而已……千万别考验自己的意志力，生活很累，成年人没有力气持续减肥。