每日一练©瑜伽之站姿入门系列1001之27次

2019-10-12 本文已影响0人楠天下的太阳花

楠天下的太阳花/文

重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.0版本。我把瑜伽的呼吸升级为第二档：食气。

复盘精华：

1，动态：这两天有点懈怠，温度下降10度，还是赤膊，居然头发中大量汗水渗出。

2，精进：

☞呼吸与食气不能够同步或匹配，慢慢找感觉。

☞全力加深每个体式的正位度或深度，让全身舒展，更加深的拉伸。

今天还发现一个微点：站立预备时，让全身心做好准备。避免身体受伤。真强大的感悟。

☞腹式呼吸，吸鼓呼收，继续体验。

每日健身口号：

楠天的健身连载：

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