减肥，就是换一种生活方式

想减肥，就得换一种生活方式

首先申明，目前，我没有资格来说减肥这事儿，因为我是一个身高和体重的数字几乎是一样的“胖子”，身高175，体重170。

但是，在过去的2020年，我是通过三个多月，近100天的时间，减掉了20斤的体重。不过，你也知道的，如今，减掉的肉又回来了。

这段文字，我想谈谈我在这期间感受。

首先，你要知道减肥的目的。很多人减肥是为了能吃更多好吃的，减下来后是为了更好的“海吃海喝”，过畅快的人生。

但是在减肥期，却是相反的，你需要控制饮食，保持运动，这当然很反人性。

如果你劝告TA，你得少吃多动，那样才可以瘦下来，那么，大概率上TA会回答

“如果人生错过了美食，那活着还有什么意思呢？”

是的呀！瘦下来不就是为了更好的享受美食嘛，这没错呀！但是，你要知道，你所认为的人生的“意思”就是美食，你就否认了，克制饮食，少吃多动是“没意思的”

这就是生活方式的切换，有的人，就是觉得清淡饮食，保持运动是“有意思”的呀！

所以，你要减肥，你必须先从大脑里把你认为的“有意思”，进行重新定义。

我知道这很难，这是在改变你的生活习惯，当然会不适应。

所以，减肥的第一要义是

下定决心，换一种生活方式

当你觉得，每天跑10公里，每天平淡饮食，才是有意思的时候，你就陷入了减肥的“增强回路”中

不断的正反馈向你袭来，减肥这事，就成了。