晨起体重55.2

所以聚餐不可怕 吃水果要控制量 昨天有点儿没刹住车 吃了太多水果！

一日三餐

早 牛奶 香蕉一个 麦片*4 鸡蛋*2 阳光温暖 岁月静好 早餐吃的有点多！

减肥日记第33天

中午 香蕉*2 冰淇淋月饼的冰淇淋 就是下图的冰淇淋 外面的皮被我前两天吃掉了 只有里面的冰淇淋 全家的美式

减肥日记第33天 减肥日记第33天

这是昨天看香蕉多闲来无事就把两个香蕉捣碎 没吃完的冰淇淋月饼融化了 然后在一起搅拌搅拌 又放冰箱冻着

十月第一天 说好的戒糖 我也不想 手贱做了 只好吃了^ω^我也不想┐（─__─）┌第一天就破戒啊！不过破戒也是有惩罚的，说好的今天不能再吃东西了！下午帮朋友搬家 又喝了一杯拿铁。。。

减肥日记第33天

不知道瓶颈期能不能过去

明天要吃点蔬菜了！这样吃太没营养了！不过抓紧这个假期好好节食一下！开学还要有力气做实验！

运动

晨跑一小时

马甲线养成

瘦腿训练

哑铃手臂塑形

跳绳500*3

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今天就是控制饮食！做得还不错吧 感谢最后那一杯拿铁 让我有力气跳绳结束！如果明天身体正常，我就再减少一点食量！尝试断食三天看看。希望度过瓶颈期！

慢慢来 不要急 总有一天会看见想看的 遇见想遇见的

既然忍了就坚持到成功为止！