怎么样养生？

学经汇报：

学经日期：2017年4月17日 周一  晴

宝贝年龄：8岁

学经周期：3年

学经人员：茹茹  茹爸

学经方法：跟读

学经内容：《易经》《庄子》《三字经》

二、养生汇报：

1.食疗：黑米粥

2.养生锻炼：盘腿 3、情绪：基本中和。

三、心得分享：怎么样养生？

今天爸爸带我们到外面吃饭。这餐饭说是吃特别好的东西，对身体特别的补。但好像我对于这个东西不是怎么的感冒。但也不能辜负爸爸的好心。今天有好几个在一起吃饭，但多数是男人。所以当个旁听着，其实整个吃饭的过程，大家都在聊一个话题，就是养生。在一起吃饭的朋友都比老公大，所以在这个年纪大家谈这个也是很正常，很对应的话题。大家谈到的是各自的身体，自己的养生方式。谈到最多的是吃什么？有一个朋友分享了他一直坚持每天步行万步的心得，还加了微信好友一起分享。他之所以可以坚持，也是因为之前自己得了痛风，不得已而进行。很多人都是这样的状态吧。不到紧急迫不得已的情况，是不会提前有养生的意识的。

但面对外面如此多的养生产品，养生运动，我们可以怎么做？什么样的养生是真正的养生呢？

其实我们知道一个人的心情状态直接决定了它的身体状况。心态好的人，生病的机会都少。

养生有几点：一、养我们的心。养我们的志。我们有一个人生终极的定向目标，不会让你的人生觉得没有意义，没有方向。我们有一个方向就可以朝这个方向努力，我们的志气可以得到升发。这个志气不是说我们赚多少钱，而是我们自己的人个价值。

第二养生活习惯。好的生活习惯，非常重要。很多人在年青的时候用自己的身体来赚事业，来赚钱。喝酒、熬夜……如果我们在一定的时候，还不养成好的习惯，即使吃什么东西也补不回来。正常的作息时间是天地告诉你的规律，任何人违背只有自己付出代价。

第三饮食，健康的饮食。其实所谓的健康的饮食，不是你每餐吃得有多好。而恰恰相反，我们现在经济条件太好了，肉食太多，造成了我们身体的负担。我们需要均衡营养。以素、五谷为主，以荤为辅。在吃的时候，尽量不要一餐吃得太饱。做到早吃饱，中餐好，晚吃少。这些饮食的习惯看上去不怎么样，但长期养成的习惯对我们身体就可以形成两个不同的结果。

怎么样养生？

第四简单易行的锻炼方法。每个人选择自己喜欢的方式就好。慢跑，慢走、骑单车…

第五一个良好的集体一起前进。一个人不容易坚持，得大家一起前进，相互促进。现在外面随意的这样朋友圈，大家虽然关系好。但从很多方面的选择，思想很难达成统一，也就很难实行。

综合上面的几点，回想我们养生路。突然感觉到好幸福。以上5点我们都在其中，最难的是心，我们以文化养心，结合早睡早起一系列的生活习惯、明了一切的饮食习惯、结合育心独有的锻炼方法：我们育心地龙功，人龙功，天龙功，手指操，育心砂……；加上我们大家在一个爱的集体，每天网络地面的见面，真正的家人。我们是从身到心，从心到身的完全身心合一的实现其中。大道至简，我们幸福其中。