中道禅舞闭关第12天：无穷无尽的悲伤在爱与慈悲中消融

今天是闭关班以来情绪最低落最无助的一天，我们总说来地球玩一场人性的游戏，玩游戏本来是要很开心的，但其实一点都不好玩，而且过程好痛苦好难受。

从昨天晚上开始我就感受到一股巨大的委屈感，这种委屈把我整个人密密实实地笼罩起来，感觉快窒息了。我很无助，很无奈，董哥教的四步法和六步法都进行不下去，所以只好尝试着百分百去体验这股强大的情绪能量，就连睡觉的时候也一直在打嗝。

早上起来后面色很凝重，委屈的情绪不但没有减弱反而增加了好几个新的情绪，比如恐惧、焦虑、麻木、冷漠、孤独、着急，这突如其来爆发的情绪如同洪水猛兽般让我崩塌了，我完完全全地掉进了情绪的漩涡里无法自拔。

这一切的发生我都带着清清楚楚的觉知，而且是在课堂中，老师在讲课我则在情绪中体验着。我尝试着去抓出情绪背后的负面信念，不抓不要紧，一抓如山倒，所有信念如轰炸机一般向我狂轰滥炸，比如我是一个没有价值感的人，我是一个无能的人，我是一个不被爱的人，我如囚笼里的困兽般左冲右突，一切都是徒劳……

我真没办法了，彻底投降了，原本想用自己的力量走出来，但真的没辙了。课后我求助董哥，我边哭边把感受表达了出来，说完之后我听到内在有一个撕心裂肺的呐喊声：我不要！不可以！不是这样的！

哦，我终于明白了我最让我受苦的情绪不是委屈，而是一种顽强的抵抗，一种激烈的对峙，我更加痛苦了，因为这种抵抗一点效果都没有，一个更大的无力感像乌云一般向我笼罩过来，没有一丝一毫的还手能力……

顿时，无力感转化成一股强大的怨恨跑了出来，我不停地对着自己说我恨你，我好恨你呀，眼泪吧啦吧啦地直往下掉，我感觉到我的胸口是那么地堵，身体是是那么地紧缩，就想找个没人的地方躲进来疗伤……

还好，我知道越是这样的时候越是要勇敢地面对，哪里令我恐惧让我不舒服，我就偏偏要去哪里。所以我还是回到课堂上，而下午是“觉知境”的环节，我们一起到文笔海边供舞。

到了海边我还是忍不住一个人坐在草地上哭了好久，后来莲姐过来强行拉我过去跳禅舞，这时的我身体根本就不想动弹，整个头都是耷拉着的一脸苦瓜相，但突然想到禅舞是一个非常棒的艺术疗愈工具，那我为什么不试试呢？

于是我开始移动沉重的身体，举起沉重的双手，抬起沉重的大腿，慢慢地，我感受到内在无穷无尽的悲痛消融在一缕缕的清风中，消融在宽广无垠的蓝天中，我目光所及之处看到距离最近的是挂在睫毛上的眼泪，泪水在阳光的照耀下散发出七彩的光芒，而我看到最远的就是那个温暖大爱的太阳，我开始与阳光共舞，最后和明惠姐一起跳了一曲双人舞，我终于露出了笑容……

经过今天的体验我再一次深深地感受到禅舞的爱和慈悲的高能量，在爱与慈悲的高振频里，不断柔软坚硬如铁的心，一切灾难、疾病、苦厄通通消除！

最后深深感恩董哥、仙姐无条件的爱与陪伴，你们的拥抱给了我大大的力量，感恩这21天同住一栋别墅的莲姐、明慧姐和琪媛，我们的友谊地久天长，感恩30几位一起闭关的同修们，从你们身上清晰地照见了我自己，谢谢你们，我爱你们！