积极的暂停

下午带儿子去新区上课，要搭顺风车。“妈妈，你坐前面吧！你晕车，路还那么远。”细心的儿子不停的提醒我，丝毫没有介意我刚才因为心情烦躁而对他说话不耐烦。

感动于儿子的细心体贴，虽然还是有些烦躁，我还是赶快调整了自己的情绪，再对孩子说话的时候，语气温柔了很多。

很多时候，孩子面对家长的声言历色，总是很快都释怀了，揪着不放的往往是家长。碰到孩子不听话，家长很多会这样：“我知道吵、打骂孩子不好，但我忍不住啊！”“孩子越哭我吵得越凶！”“打完孩子我就后悔了！”“我就是控制不住自己啊！开始还有耐心，时间长了就不行了！”

为什么会是这样，往往是家长自己不会管理自己的情绪，碰到孩子问题的时候，分不清在宣泄自己的情绪还是在解决问题。

在解决问题之前，最好先处理情绪，尤其是家长首先要处理好自己的情绪，接纳自己的情绪，在和孩子一起共同找到解决问题的方法。

通常这种情况，我会积极的暂停，暂停自己的负面情绪，觉察自己，此时此刻是以解决问题为目的的吗？现在采取的方式方法（大吼、冷言冷语、烦躁……）能帮助到孩子吗？

很多时候，这一招很管用，我一下子就认清自己当时的情绪，及时调整方法，拥抱、共情、启发式提问……再应用这些，孩子的问题很快就解决了。