立冬

今天11月8日是立冬，立冬之后进入冬季，是进补的好时机。

这个时候进补可以抵御严冬的寒冷。从今以后宜食热量高的食物，如牛肉、羊肉、乌鸡等，为身体提供热能、抵御寒冷、补充阳气，但同时还应该多吃萝卜、青菜等新鲜蔬菜。 ​萝卜顺气、且助消化，肠胃不好的人吃太多热量高的食物，容易给身体带来负担，所以吃些助消化的食物有益健康，众所周知冬吃萝卜夏吃姜。

脾胃是后天之本，如果脾胃不好，就会虚不受补，补也补不进去，所以必须先养好脾胃，否则越补脾胃越有负担。 ​