三个步骤帮你改变所有问题行为

生活中，面对孩子、伴侣、朋友等身边人表现出来的不好的行为，人们一般都会采取指责训斥、勒令改正或者是条件诱惑等方式，促使对方作出改变，以达到社会或个人的预期。这种矫正错误的方式，有些时候会起作用，但很多时候往往会适得其反，以至于带来更加不好的结果。

越来越多的人，特别是年轻人，表现出的极端行为倾向，可能就是一个明显的证明。

问题就出在了纠正的方法上。“强扭的瓜不甜”，人人都知道的道理，却很少有人真正做得到。

心理学家艾瑞克森认为，许多行为从表面上看会有问题，但这个行为背后的动力却是没有问题的，只是我们在表达这个动力时被局限了。

艾瑞克森的学生斯蒂芬·吉利根也说过，表面行为或有好坏，但背后的动力没有欠缺。

看到不好的行为，不应该仅仅局限于行为本身，而要去探求背后的动力，因为这个动力本身是没有问题的，它是人们的本性，是应该被认可和接受的，我们要做的，只是找到更好的表达方式。

比如戒烟，艾瑞克森认为抽烟这种行为背后藏着很好的动力，只是吸烟者没有意识到，用自毁地方式把它表达了出来。

所以，他会让来访者在催眠状态中用最优雅的方式做吸烟的动作，只是缓缓的做这个动作，并没有烟。如果戒烟者能够认识到，这个动力是源自内心的、是好的，并且接受这份好的动力，那他就可以用更好的方式来进行表达了。

这种“问题行为背后都有积极动力”的原则，在具体解决问题的过程中，可以按照三个步骤来进行：

1.看到一个问题行为；

2.找到问题行为背后的动力；

3.学习用好的方式去表达这份动力。

在实际中，问题行为往往容易发现，但是背后的动力并没有那么容易被人接受。因为在父母和社会环境的影响之下，人们会把一些人本性的东西看成是不好的，比如自恋、攻击性和性，这导致了人们耻于表达这些动力，反倒会认为这是自身的问题，拼命克制不得之后往往会以自毁的方式表达出来。

我以前就是这样的人，在父母老师的教育下，认为表达不满、愤怒和拒绝是不好的，一个好人应该总是心平气和、不争不抢、宽容忍耐的，但随着遇到不痛快情境的增多，心里面积攒的负能量也越来越多，却还是强压着不敢直接表现出来。

所以有一段时间，我的拖延、遗忘现象明显加剧，包括身体上也问题不断。身体问题加上心里积怨，迫使我不得已采取了强硬的态度，对本来形成的关系模式造成了不小的冲击，但明显减少了很多不必要的问题。

当时，我还没有认识到攻击性是人的本性，不是坏的，出现不满、愤怒都是正常的。如果意识到了这个动力的合理性，那么我就可以在一开始的时候自然地表达不满、不高兴，也可以拒绝别人，而不会采取拖延、遗忘等被动攻击的方法，就不会给自己带来那么多的问题，构建的关系模式也会更加健康。

心理学家武志红将自恋、性和攻击性统称为人类的三大动力，它们是最宝贵的生命力，是人类应该珍视的最好的东西，远离了它们，生命就会变的死气沉沉。

所以，当我们的内心真正接受了人性这些动力是好的东西之后，很多的问题行为就容易发生转变了。