6:00早起阅读Day10

阅读《人生效率手册》第四章，9大招式修炼你的硬本领：

1.目标法（明确目标，分解目标与每一天要去完成的）

2.量化目标，时间管理的目标性法则指导10000小时定律的实践

3.技能整合（比如插画，配色能力，操作技能，审美提升……）

4.准确模仿法（工具书，以人为师）

5.设置里程碑（某人总是不服我事事争对于我，而我要做的就是修炼硬本领厚积薄发，总有一天她会心悦诚服）

6.抓住机遇，不放弃一切锻炼自己的机会（工作中，敢于自虐，越舒服越危险）

7.设置反馈与评价机制（每周与他交流，得到反馈再计划再实施）

8.为自己的身体编程，坚信坚持的力量。

9.情绪管理，5步实现自我激励（1.自我减压，辣食，看电影等

2.制定合理化目标

3.休整期安排，一年80%早起，20%用来旅游休假特殊时期

4.迎接恐惧，战胜困难。比如胡哲

5.选择人格榜样，并紧密跟随。比如每天关注田小妆Alice老师的微博朋友圈等）