每天设置自己的最低要求

你是一个立长志还是一个常立志的人呢？

我们经常会给自己设置各种各样的标准，但是大部分人，都是三天打鱼 两天晒网，能一直坚持下来的人却很少。

本来说好了，减肥呢，看见好吃的又会控制不住自己的嘴。我们经常会说自己要瘦到多少斤，坚持几天又我行我素了。

我们应该设置自己必须完成的最低标准，这个最低标准是非完成不可的。

就像我最近在减肥，给自己设置的最低标准是每天至少运动30分钟。如是，我前一天晚上就在想着自己明天的行程，安排合适的适合明天锻炼的时间。如果是上班，闹钟提前40分钟，如果是休息，什么时候比较合适。都在前一天想好，于是，第二天最重要的任务便是锻炼这件事了。这件事是无论如何也要完成的。每天睡觉前，你还必须要在反思一下自己今天的任务有没有完成。

自律是在一次一次的完成中形成的。你只有每次都能好好的完成任务，养成了习惯，才能持续坚持下去。

我今年给自己设置了一个最低标准：8月底58.6kg瘦到52kg。

如是给自己每天的运动最低标准：便是运动30分钟。如果是休息时间，可以运动90分钟。有了最低标准，你后面每多运动一分钟，都是值得表扬自己的，为自己点赞。

这只是其中的一方面，生活中处处都有各种选择。目标为导向的选择，才是更值得推荐的。你的目标可能比较大或者抽象，你可以每天分解一个具体实行的小目标，把这成为你每天的最低标准，你才能更好的实现！