4岁小孩情绪疏导

小朋友由于中午没有午睡，今晚九点上床时，我颠了一下他，他开始跟我发脾气，躺在床上不停地念着：“妈妈，你为什么要颠我？我不和你玩了，我要爸爸，我讨厌你，我要发脾气了，我要生气了，我要冒火了，你真淘气……”然后不断地念了十多分钟，又边哭边念，好像很委屈似的，我心中有些烦躁，安静了两三分钟以为他快睡了，谁知又开始念起来。

我试图帮他梳理情绪：“因为妈妈颠了你，你很难过，所以想哭，哭了会觉得好些吗？……”还没说完他又闹起来，尝试了两三次，并没有什么用，他继续哭哭唧唧。我差点想冒火，虽然知道他是因为没有午睡，听久了还是很容易烦躁，根据经验，把他骂哭或者他自己哭一场情绪才会好。

我还是觉得试一下以前一直尝试从没成功过的方法。我开口：“你因为我颠了你，生我的气想发脾气，你可以自己待着，我离开一会儿的话你会不会觉得好点？”（我一直想引导他正确的发泄情绪的方法，以前试了很多次都没成功。）

“我不要你走。”他说。（证明他不是完全陷入情绪中，在听别人的话，有一定理智。）

“可是你在生我的气，我只走一会儿好吗？”

“不行。”

“就一分钟，试试看。”（可能这句话是关键，以前没说过我离开时间。按他已有的经验，他知道一分钟这个时间并不长。）

“那好吧！”他想了想。

我起床先走出他的视线，并未出门，他一直在跟我说话，我试着走到门外。

“门口留个逢，不要关了，我害怕。”他嘱咐道。

“好的。”我在门外答，并未走远。

他一边跟我说话，一边念时间。

“还有多久，30秒，29秒，28秒，25秒……2秒，1秒。妈妈，你可以进来了。”（倒数他并不完全会，我此时没有特意纠正。）

我进去躺下，问：“你好点没有。”

“我好些了，可还是有些生气，没有完全原谅你。”他说。

“好，那我再出去一次吧？”

他犹豫几秒钟就同意了。

再来一次，他又继续一次上面的步骤。

我又回去躺下问他，“你现在觉得情绪还要好些了吗？还想发脾气吗？”

“好些了，可我还是有一点没有原谅你。”他回答。

“好吧，再来一次。”我主动走出去。

这三次我明显感觉到我们的距离在一步一步增加，他不和我说话的时间与我回应他的时间都在拉长，证明他的安全距离和安全时间都在变长，可我们心理的距离反而在靠近，因为在理解彼此，而这个过程他在成长。

第三次按他的时间计时，到时间了他喊：“时间到了。”

我问：“你现在怎么样了，还想发脾气吗？”

“我一点脾气都没有了。”他说。

于是我又躺回他身边，不一会儿他就睡着了。

终于，这个方法要接近用不伤害别人的方式发泄情绪了。

虽然之前也共情过他的情绪，都是他在我面前哭，我还是会烦躁，目标是以后他有了情绪，可以自己到房间，用自己的方式让自己平静下来，虽然今晚可能是万里长征第一步，迈出了这一步我就相信会有实现的那一天。

PS：我们家小朋友是高需求男宝宝，有时候感觉他比同龄的小朋友发育得慢些，大概这类小朋友需要我们更多的时间去等花开吧！

后记：第二早上他醒正准备给他来个早安的抱抱时，他开口第一句话是——妈妈，你昨天为什么要颠我？我还有些没原谅你。

我内心抓狂：有完没完！！！！大清早的，这小孩怎么说话这么堵心，有没有针可以把他嘴巴缝起来，已经坐起来的身子又倒下去，被子闷头继续睡……