元认知能力--------财富自由之路之十二

元认知能力

是指“认知的认知”，也就是认知到你的认知。当你思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步能意识到自己在思考什么，再进一步能判断自己的思考方式和思考结果是否正确，更进一步能纠正自己错误的思考方式或结果。

笑来老师的这个解释很强悍，但能做到并做好的恐怕不是非人类也只有所谓的圣人才行，王阳明也许可以，对于普通人来说，基本上只是传说。笑来老师修炼的水平应该是很高了，但达到能有完全水平应该还不一定呢。

但我们可以慢慢锻炼自己思考方式，能抽离开本我，对自己的思考方式和可能的结果做分析，如果不行，拿出笔和纸，做规划分析判断，应该还是可以的。

这和佛家说的“止观”修行之法中的“观”很是相似，止观是先修定力，再修智慧之法，然智慧如何修呢？就是要“观”，通不过内观和外观，也就是观察自己内心和外在的事物，不断提高自己的思考和观察能力，以致达成明心见性的水平。

所以笑来老师说元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层和最根本的能力。一个人的潜力有多大，几乎完全取决于他的元认知能力有多强。

一个人的元认知能力的强弱，和什么有关呢？与其大脑皮层表面积和大脑灰质厚度有正相关的联系。

元认知能力的获得，一方面，与知识的习得有关；另一方面，我们可以通过有效的锻炼来提高大脑的元认知水平。

如何锻炼并提升大脑的认知水平呢？

坐享就是其中有效的方法。

其实这也就是佛家练的“止”相似。坐享和打坐也相似，只是去掉一些宗教方面的仪式内容。

每天15分钟到1小时的坐享，就可以锻炼你的大脑，现在的科学研究也证明了坐享不仅可以使大脑的皮层表面积增大、灰质变厚还能增强人体的免疫系统。

论语中的“吾日三省吾身”则是日常生活中“观”之法，同样是增强元认知能力的方法。

日常的提高元认知能力方法，笑来老师并没有细讲，但在一些“观”之法中有一些方法可供参考

 1. 每日五问，直到千个：意即每天发觉五个不一样的问题，把他写下来，最多只要写到一千个即可。

 2. 每问十答：对于任何问题，你都想出十个答案来。（广度思考）

 3. 常常自问为什么：对于自己的行为、言语、念头，都要自问为何自己有这样的行为、言语或念头，其动机为何？其真正的原因为何？这些疑问若有答案时，将答案当题目再续问下去，你可以找到更深入的答案。（深度思考） 

4. 换立场思考：对于事情，人们的思考习惯都是以「自我中心」而思考，自设立场思考，这时你要跳出自我中心，以别人的立场思考事情，以其他角度思考同一件事情。

也就是能找到（发现）问题、能解决问题、能自我反思、也要换位思考。

这个是通过财富自由之路的基本能力，也可以说是开悟的基本能力，也许只是表达方式不同而已，但它的作用不言而喻，我们需要拥有也必须拥有！