让脑力资源处于最佳状态
2022-06-15 本文已影响0人
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让脑力资源处于最佳状态,对于“思想做好准备”是很必要的,我们可以通过以下几种方式来做到让脑力资源处于最佳状态。
(1)调节。当我们进入教堂,我们就会使自己适应这里的气氛,表现出专注和认真。你可以用同样的方式来调节你在学习环境中的注意力,在选择学习环境时,要考虑到它是否有利于你专心。
(2)心理习惯。每个人都具有大量的习惯性的行为,有的行为是积极的,有的则是消极的,大多数则居于两者之间。学习需要全身心地集中和投入,这意味着你要改掉影响全身心投入的坏习惯,如同时总想做好几件事,或用有限的时间去完成很重要的任务。同时,要使脑力资源处于最佳状态,还包括要养成新的心理习惯:找一个合适的地方,调配足够的时间,以及进行认真的和有创意的思考。这些新的习惯可能需要你付出更大的努力,耗费更大的心血,但是,这些行为很快就会成为你自然的和本能的一部分。
(3)冥想。大脑充斥着思想、感情、记忆、计划——所有这一切都在竞争,想引起你的注意。在你整日沉浸于来自方方面面的刺激,需要从身心上做出反应时,这种大脑“吵架”的现象更为严重。为了专注于从事创新,你需要净化和清理你的大脑。做到这一点的一个有效的方法就是做冥想练习。