建构幸福感（2022-05-03）

看了这张图，晨走完去摘了几片叶子，各种摆拍，并没有仔细观察它们的脉络形状，也不知道它们的种类，但不影响构建的美丽心情。

这两天做平板撑才发现右胳膊肘有点疼，平时没感觉，用到了它，才发现它不舒服应该挺久了，对自己有多不关心吧。估计是鼠标用久了，不活动。

昨天听《微习惯：瘦身》里讲到一个观点：快走加短时间冲刺跑，比长时间耐力跑减肥效果好，不知道对不对，因为各种专家有各种说法，今天早上试了试，跑了几小段，不减肥也没关系，当调剂也不错，变速对心肺功能还是有好处。

刚刷到一条新闻，一位女士因不能出门，每天在天台散步，竟走出一条象跑道一样的痕迹。以下图感觉挺应景。