长寿之乡公开的秘密

我爱人的家乡位于江苏如皋，这里是著名的长寿之乡，村里的老人活到八九十岁很正常，我参加过几次亲戚或邻居的葬礼，死者基本都是享年90岁以上，而且是寿终正寝。

爱人的奶奶八十多岁，身体硬朗，这些年我近距离观察到一个长寿老人的生活作息，总结一下至少有以下几点：

1.保持一定活动量。奶奶没有专门健身，她活动身体的方式就是干活，80多岁的年龄还种了少量庄稼、各种蔬菜，平时有事没事就去地里干活。这样一方面让身体得到了锻炼，另一方面生活充满希望，植物等待着主人的料理，它不会和你讨价还价，不会和你争吵，只会默默地等待着你，回报你的辛勤付出。

2.良好的人际关系，尤其是家庭和谐。奶奶的几个儿子儿媳和女儿女婿都挺孝顺，大家平时说说笑笑，生活平淡且幸福。平时经常有老头儿老太太来串门唠唠家常，他们也会聚在一起打牌，赌钱那种，不过每一把的赌注是几毛钱、最多一块钱。

3.为家里做贡献，有价值感。奶奶是家里重要的劳动力，她平时除了去地里干活，还负责给家人做饭，也可以骑电瓶车去帮忙拿快递。人一旦被需要，就有满满的价值感，每天活着就有劲。反观一些人之所以厌世，一个很大的原因是缺乏存在感，甚至成为家庭的负担和累赘。

其它方面，也有一方水土养一方人的因素，这里是肥沃的长江下游平原，自古以来就是鱼米之乡。老人早睡早起，生活规律，吃的方面虽然也有高糖高盐，但大部分食材都是自己种的，所以整体还算健康。

世界卫生组织曾经对多个长寿地区做过调研，发现相似的规律是：饮食健康，关系和谐，适量运动，心理健康。对此我们也可以参考，我的偶像是钟南山，希望自己八十多岁时依然硬朗，依然在为社会创造价值。