也话养生

        养生实际上很简单，养生是人的本能，她与生俱来，几乎人人都会。现在被有些所谓“养生专家”搞复杂了、说悬忽了，吹神密了。

      《道德经》说:“人法地，地法天，天法道，道法自然”。告诫人们要遵循自然界和宇宙的规律。 所谓“养生”就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以达延年益寿的目的。

        人类进入文明社会以来每个人都在养生，并且积累了丰富的养生经验。

        广义的养生可以概括为以下四点，一是健康饮食，忌胡吃胡喝；二是适当运动，忌过度过量；三是注意休息、忌超负荷劳做；四是保持乐观心态，忌悲观情绪。结合自己的实际情况，做好这四点就足够了。

        养生要顺其自然，自然就是规律，顺其自然就是顺应规律。如有些人喜欢吃素，那就投其所好，多吃素的，但也要适当地吃点荤的，爱吃肉的可以多吃点肉，适当地吃点素，喝酒过敏的就不喝酒，喜欢喝酒、喝了也舒服的，就适当喝一点，且忌过量，身体就是一个检测器，选择器和平衡器，她自己会选择和平衡所需要食物的种类和数量。吃了喝了感觉舒服的，就是我们的身体需要的，吃喝了她肯有好处。运动后舒服了，那运动就是适量和适度的，休息后焕发了精神，驱散了疲劳，那个休息就是适当的、充足的，不以物喜，不以已悲，看破了功名利禄、贫溅富贵、生老病死，坦然对待人生，积极快乐地度过每一天就是好心态。做到了这四点，就可以健康快乐的生活。当然不能忘记定期检查身体，做到有病早医。

        人有共性，也有个性，个性是千差万别的，因此，养生要因人而异，突出个性特点，不能千篇一律。

        切不要把长寿完全寄托在养生上，养生只管健康快乐地生活，只能延年益寿，管不了长寿与否。决定寿命长度的不是养生，而主要是自已的“命”，换句话说就是“基因”。命尽了，医学也只能望洋兴叹，何况养生呢！生命是依据其规律运行而不以人的意志为转移的。我们管不了生命的长度，只能努力争加她的宽度和厚度。一味地追求生命的长度，甚至给生命制定一个目标，这种做法本身就是一种不正常的心态，这样往往会加重自己的心理负担，产生负面效应。中国历史上秦始皇、汉武帝、唐太宗、嘉庆皇帝都想千方，设有计，寻求长生不老的灵丹妙药，想长生不老，结果越追求长生不老就活得越短，秦始皇就是一个最好的例子，想长生不老，最后却死得很早。

        放飞心情，让生命自由、快乐地运行、沿着她固有的轨迹自由飞翔吧！​这样才会活得洒脱、活得幸福、快乐，活得有尊严，才能使生命达到极致。