到底什么是功能性训练，今天给你简洁的回答

很多人在学习健身时经常会听到或者提及到什么是功能性训练？当然我在给学生讲解时也会列举很多的案例，通过案例让大家对于功能性训练有一个更深刻更清晰的认识

今天健身王良老师就给大家用自己的话来给大家解释一下到底什么是功能性训练，并且为什么很多教练或是网络当中十分在意功能性训练的发展。

第一个需要思考的问题；“到底什么是功能性训练”

王良老师认为“功能性训练是符合人体在生活、工作和运动当中各项功能发展的一种训练方式”

因其是符合人体功能而产生的动作所以被称之为功能性训练

那么有些人可能就会问了“我们人体生活工作和运动当中还需要有功能吗？”

我们从来没发现啊 其实非常有意思的就是这些功能因为经常被我使用，已经和我们自己成为了一体，所以我们几乎不会想人还具有什么功能性”

那么我们可以举个例子，我们每天都会进行“行走”，那么在行走时就使用了人体的很多功能性，比如说走路需要我们身体的四肢协调性，走路需要我们在单腿支撑下的稳定性，走路需要我们髋关节、踝关节的灵活性。

又或者是百米赛跑时，在教练发出口令时或者打出发令枪时你能做出很快的身体反应展现了你有很好的反应能力。在启动身体的一刹那，你能在最短时间达到较长的一个位移距离这就展现了你有很好的爆发能力。在中途你能加速度不断提高这就展现了你的速度能力。在加速过程中你的身体处于一种很好的稳定状态没有发生身体的变形这就展现了你的核心平衡与稳定的能力。与此同时你的上下肢有很好的配合展现了你的协调能力。