《情绪钝感力》——钝感力，就是让你不要什么都往心里去

著名心理学家卡伦·霍妮认为，“人间地狱”分为“现实的地狱”和“心灵的地狱”两种。她曾说：“当你过于重视别人的评价而轻视自我的感受时，你就陷入了‘心灵的地狱’。

面对负面评价，孩子很容易陷入自我怀疑、自我否定的漩涡里，这是必然的。阿联酋曾经做过这样一个实验：

有两株长得差不多的植物盆栽，每天给他们浇一样的水、施一样的肥，光照的时间、角度也是一样的。

只不过它们的命运是不一样的，一盆被赞美，一盆被辱骂，录好的语音一直循环在它们的旁边播放。所有暴力的言语都是我们司空见惯的：

“你一点都不招人喜欢，要你有什么用！”

“你就是个废物，你一无是处。”

……

而赞美的话语都是极其简单的言语：

“一见你我就特开心。”

“你真的很美。”

……

30天后，那颗被辱骂的绿植枯萎了，而那颗被赞美的绿植越发生机勃勃。实验结果很残忍，那颗被骂死的花很可怜。植物况且如此，更何况是人。

那些从小生活在负面评价中的孩子，从至亲口中听到伤人的话，直到长大后心理仍有阴影，没有安全感，感觉自己不值得被爱，自卑且喜欢取悦别人。

对于负面评价，孩子没有抵抗力，别人说什么都往心里去，察觉不到自己的优点，人生也就会陷入困境，陷入情绪的内耗中，成了情绪敏感的人。

除了在负面评价中长大的孩子容易成为情绪敏感的人，焦虑也能让人变得情绪敏感。

一旦产生焦虑，为了让自己安下心来，我们便会采取行动，会迎合、会攻击或退缩。朋友小旦一连几个月没能完成公司的任务，逢人就说连续几个月业绩排在第一的女同事的坏话，说她是跟某位领导暧昧，享受到特殊照顾才有这样的业绩的。

对于一些得不到的东西，我们还是要调整心态，不要产生怨恨的心理，做出一些损人不利己的事情来。

敏感还是一种惯性思维。从小被欺负的人一直会习惯被欺负，而不还手。

敏感群体往往有些极端或者偏执，体现在工作中是拼命三郎，他们努力工作，只是为了摆脱孤独感与无力感所带来的恐惧。

在教育孩子的过程中，敏感群体容易成为“炸毛”的家长。这种情绪不稳定的家长，会让孩子不寒而栗。小时的恐惧不会轻易消失。这些可怕的经历也会成为孩子的记忆情感，影响着他日后处理事情的方式。

为了对眼前的事情钝感一点，不要什么都往心里去。日本作家渡边淳一发明了“钝感力”一词，解释为“迟钝的力量”，即从容面对生活的挫折伤痛。

二、钝感力能减少伤害

各行各业中取得成功的人们中，很多人都能自如收放他们的钝感力，从斥责和质疑的声音中跳脱出来，毫发无伤。

钝感力能让你保持良好的心态，让你更加自由地生活。

职场上的钝感力是你的防护膜，让你摆脱没有必要的情绪内耗，抵抗压力，从而帮你提高工作效率。

在婚姻中也需要有钝感力，能拥有长久维系亲密关系的能力。

拥有钝感力的人，还善于与别人分享自己的成功与喜悦，善于发现生活中的“小确幸”。

看来拥有钝感是一种才能，一种让人们的幸福生活开花结果的力量。如何才能拥有钝感力？

告诉自己“我一点也不差”。当我们感到恐慌的时候，先沉下心来思考一下我们究竟在恐惧什么？当看到一条没有什么伤害性的蛇之后，你是转身离开，从此不再到这个地方，还是继续漫步？

你究竟怕是是这条蛇，还是从小被灌输蛇是一种很危险的动物？我们有必要告诉自己，“我一点也不差”，有意识地抵抗外界一切破坏性信息。多给自己一些心理暗示，事情就会朝好的方面发展。

恰到好处的界限感和分寸感。摆正自己的位置，能够考虑他人的想法，掌握一定的待人处事的方法，能够允许自己不被需要，保护自己不受伤。