改写双赢人生脚本

从小我们习惯于在比较与竞争中发现自我价值，我们常认为自己的成功来自他人的失败。虽然很多人都有这样低效的人生脚本，但是我们可以通过运用双赢思维(在互赖的基础上)改写或学习新的行为。改写剧本的过程包括以下几个步骤：

1．加深自我认知

2. 撰写新的人生脚本

3. 改进新的脚本

练习：写出你在个人生活或工作上的一次赢/输经历。请用其中一例，在左边栏内写下你当时的感受或消极想法。然后在右边栏将每一个消极想法转化成为主动积极的双赢思维。

随着学习的深入，对自己的了解越来越深。原来自己的模式都是在对世界不信任，恐惧担心害怕一个人孤单，四处找人依靠和刷纯在感的方式生活着。因为不相信这个世界，我将这种能量投射出去，和朋友，同事，甚至家人其实内心都有一份距离感，害怕受伤害，保持着试探，审察，怀疑的眼光，不敢把自己完全交托出去，承担不起背叛，背后被别人中伤的伤害。但又希望找到一个可以永远依靠的人，自己可以不为自己负责，让他永远保护我，寻寻觅觅47年，一直找不到这样的一个人，最后发现受伤也经历了，因为付出是为了不付出，想找那个无条件支持包容理解接纳的shen，但人世间根本不存在，最后发现那个一直外求的，其实是自己，只有自己可以完全相信自己，可以无条件接纳支持包容理解，如果自己都做不到为自己负责，外面根本不存在。这才是一条真正的大路，这条路才能真正走通，逗逗绕绕这么多年，终于看到了真相，我觉得自己很幸运，能走上这么一条生命成长之路。

因为积极主动还在学习中，双赢思维没有太多的践行，有过一点感受。

最近过节，我安排了一天休闲放松，晚上娜娜问我下期沙龙的文案准备出来了吗？我其实在当天中午就开始思考，查阅资料，因为在妈妈家，心里不踏实，就大概翻阅了一些。当她说这个时，我心里有一个被催促，我不好的声音出来了。我当时就表达了你这样一说我心理不舒服了，把我的感受表达了出来。娜娜回复了一句，都是玻璃人啊！我更加地无力了，觉得自己被看小，被评判，我不想当玻璃人，总这样说我，我有那么脆弱吗？我觉得你才是玻璃人呢，越想越生气。我看见自己又被情绪带走了，我在干什么？娜娜只是问了沙龙的准备工作，她是为了更好地安排工作善意的提醒，我却把她的提示认为我不好，这都哪儿跟哪儿呀？我没有看见她的出发点，看到的是基于我的想象中的故事，你提醒我就是我没有做到，就等于我这个人不好，就等于我这个人太差，一系列自我评判的声音都出来了。然后就开始防御，我表达自己早就开始准备了，证明自己是个负责的人，不用提醒，然后用你这样说我不舒服，表达了进入伤痛后自己的感受。显然我的表达，让她感觉有对抗，她说了我是个玻璃人，更加让我无力，老天爷就是这样让我成长的，哪儿疼让我多感受一下，否则我还在逃避，我更加地否定自己。当然她的评判我可以不接受呀，是我自己认同自己不好才被勾起情绪，这让我深深地看到自己被我不够好，我是弱小的这个伤痛死死卡住，自己认同了她，无觉知地玩儿着这个游戏。当看清这个真相后，我当晚抓紧时间去落实，因为有之前的思考，没有多久就出来文案了，并且把海报也借助一些平台资源弄了出来，当做这些时头脑里没有任何声音，而是只是做好！我能自己面对自己了之后，第二天一早我把图片发出来，获得大家的认可和好评，这件事没有被情绪带走，而是通过照镜子回看自己，有了对自己的认识和觉知，能慢慢回到自己，最起码没有造成双方关系更不好的发展，相反我觉得对自己更了解，对彼此的关系更进一步了！