【思维导图刻意练习之百图计划】67/100:学习—天鹅颈优雅仪态

我是李宝蕊，一缕荷香习礼馆创办人

我相信深爱思维导图就会停不下来，只要方向对了，是金子总会发光的！

优雅仪态7天训练

1、目的：全面系统学习礼仪仪态

2、感受：因为作为礼仪培训老师，首先需要“系统”学习，所以，作为听课笔记，绘制会更全面，从问题开始到解决问题都要有思维逻辑。

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第一节课课程笔记：

1.四点一线：耳锤，肩头，骨盆和脚跟，在一条直线上 ，日常生活中，要时刻要提醒自己纠正。

2.天鹅颈：颈部是彰显女人气质的重要部位，时尚可以雕琢,气质无法模仿 ，小美在貌、中美在韵、 大美在态； 拥有天鹅美颈，颈部要长、直、挺、展，颈部拉紧，肩膀向下沉。 （1）练习向左看向后看找到美人窝和美人筋。（2）练习月牙式抬头拉伸颈部手指辅助上抬。（3）左右上方拉伸，能有效减少颈纹，锁住年轻，不再透露年龄。

3.灵动眼神：看手机时间久，眼神不仅呆滞而且干涩，这个练习可以让我们的眼睛锁住水分，更加灵动缓解疲劳，不仅美丽还健康。

课程感受：不积跬步无以成千里，不积小流无以成江海。师帅老师说的一句话感受颇深，一个行为重复千万遍的时候，这个行为才属于您。这么一个寒冷又爆发疫情的夜晚，我独自一人报了课程，十年磨一剑，相信梅花香自苦寒来！