听讲书1：《刻意练习》

我们都知道一万小时天才理论

这两天一直在想，

我如何完成一百本书的阅读？

读什么 书？

如何读(买纸质还是电子书，还是下载一个APP听书）

电子书要一直看着手机或电脑，时间一长就很累

纸质的看书的速度又很慢

今天一直搜索一些名人演讲

下午进去XX读书会网站

刚好看到一个《刻意练习》，有50多分钟

听那个创始人对这本书的介绍。

任何事情任何技能都可以 通过刻意练习获得。

刻意练习的流程：

1.要有明确的目标

2.要专注

3.努力挑战跳出舒适区，每一次练习都要跟上次有一点不一样

每次练习都要有反馈。

有一个专业名词：心理表征。

还有练习的时间和结果有着必然的联系。优秀，优异，杰出之间取决于时间。

1.在工作中运用刻意练习

3F 原则：

Focus 专注

FEEDBACK反馈，找到专业的人指导

FIX IT 不断修正，不断挑战舒适区，就可以 在工作当中刻意练习

2.如何在生活中运用刻意练习：

找到一位专业导师

真正的意志力来源于动机

如果出现停滞阶段，就要保持动机

1.保持动机

2.养成一个习惯，模仿，不断刻意练习，每周一个小时或每天一个小时

3.外部支持 （比如墙上贴目标照片，梦想板）

第一阶段玩的心态

第二阶段开始认真

第三阶段全力投入

第四阶段开拓创新

读完这本书之后，不要给自己设定疆界，不要认为自己这辈子就这样了

不要认为自己没有学什么什么的天赋

这本书最大的意义就是：它给人类提供了一个完全不可思议的未来

当我们能够把刻意练习的方法引入到工作学习生活当中，我们每个人都有可能变得更加专业。