冥想练习（20）
2020-11-10 本文已影响0人
大麦茶的故事
时间：睡觉前
地点：床上
姿势：盘腿坐
时长：20分钟
这次的练习，应该是一个失败的练习，大部分时间在走神中。
奇怪了，这个一天不错，一天不好的节奏，这是什么状况？
还是无法复制不走神的过程。
也控制不了走神的状态。
干脆一切随缘，最后的时间，直接就变成了盘点今天做了什么？
记得哪些？完成了多少？多了一个什么习惯？哪个习惯在练习中？
练习完后，是不是列下明天的清单？看看今天的完成状态，有没有时间的记录？哪些要调整？哪些要重新开始？
万一有特殊情况，怎么解决时间的冲突。
冥想练习变成了，白天的总结。
抓住了一个跑题的了
