运动手记：轻松地持续（507/17/220713）

20220713  7:40

今天5点就醒了，迷糊了一会儿马上起床，弄好出门已5点26了。出门又拍了升起的朝阳。很美 。但下楼后发现空气有点沉重，没有一丝儿的风。园丁已在拿消防水浇着成片的绿植，那个孤单的老人还是一个人坐在喷泉边。天空湛蓝高远，云淡而无风。

出门来到河边，人都聚集中西边小广场。我简单动了一下就开跑了。今天跑得很慢，但很舒服。跑着跑着越跑越轻松了，只是空气一如既往地沉重，没有一丝儿风，只有自己偶尔喘口大气时能感到气流的存在。

今天很开心的是能跟上185的步频还跑得轻松。想着虽然跑得不多，但这么热的天能轻松地跑、持续地跑也感到很开心。

在晒不到太阳的地段跑了4圈就不太想跑了，算算估计时间到了。果然一看刚好过了25分钟，速度也还不慢。

能轻松地持续真是一件值得高兴的事情。空气沉闷也好，温度高也好，跑起来轻松可以让一切都不那么重要。

6点20左右回到小区在蓝球场散步，居然有一阵阵的凉风吹来，真是爽呀，像是又一个惊喜。

我一点也不羡慕别人一起出游的快乐，我觉得一个人规律地运动读书写字就很快乐。我可以看到别人看不到的风景，享受别人体会不到的乐趣。

看了一下这个月还没过半就居然有41公里了，看来90公里不成问题了。每天3公里持续地跑，也能跑很远呢。