心里左冲右突

可能是心理发生了强级数地震，加上这几天的疲累，找不到以前平和的感觉，觉得悲从中来。

做瑜伽的时候，觉得以前很容易达到的，今天却有点疼，有点硬，有点脆的感觉，好像一不小心就会断裂，身体不能专一。

地震之后，该怎么办呢？