今早：

事情A：让我陷入纠结、懊恼、焦虑，一个小时。

事情B：让我陷入自责、懊恼、焦虑、后悔，一个半小时。

如何解决：

通过与朋友家人进行抒发自己情感得到释放，通过写作进行记录让自己冷静。

下次如何做：

释放完情绪，看看自己要怎么做。无法冷静的时候听听音乐或者深呼吸，去吸一些新鲜空气。

更快的完成这个闭环