为知笔记模板：身体情况每日回顾

今天重新设计的自我管理笔记模板，设计思路是抓住人生六大平衡轮中的“身体”层面，从四方面即：睡眠情况、饮食情况、身体状况、锻炼情况入手记录。

为什么要重视身体素质？

简单说一下我的看法，身体健康是工作学习生活的基础。

在《意志力》一书中提到精力对于意志力的重要性，拥有充沛的精力才能更好的投资，而精力这一资源离不开充足的休息，平衡满足的饮食，一定量的锻炼。

曾经经历一段睡到昏死、不顾饮食的日子，做什么事都提不起精神，只想哪里舒服躺哪里。深知身体管理很重要，所以这也是我在自我管理中所必须做好的的一环。

自我管理模板

目前仍然使用为知笔记，至少已经习惯这个产品，基本满足需求。

设计的模板：

1、以一周为区间进行管理，表格的形式一目了然

我目前在用的笔记记录软件有为知笔记和幕布，横向拓展还是离不开表格形式，所以我最后还是切换回为知笔记

表格回顾

2、记录内容是为了更好的总结反馈

之前在做记录时犯的错误是，花了不少时间记录却没有一点反馈的意义。

这也是今后自我管理必须要警惕的一环，记录要有反思总结，要对接下来的行动有指导效用。

如果不做总结，那又何必花时间记录？

总结

3、如何总结？你需要事先明确判断标准

我们怎么判断自己的这些记录数据是好是坏？

没错，你还需要制定出一套评判标准，至少是往好的一面，自己想要前进的方向

这个我也在摸索，适合自己的才是好的

注：睡眠时间只是暂定的标准，因为要提早入睡并非一步即达，逐步调整更容易进行。这里也说下，标准是暂定的，根据实际情况灵活设定

  参考标准

模板下载

下面是为知笔记模板的分享地址，下载到电脑后直接打开即可

因为是表格关系，需要使用电脑复制粘贴，手机查看需要左右滑动。

表格模板在笔记最后，需要新增的时候直接选择复制再粘贴即可。

格式只有H3标题和自带表格，请放心使用。

链接：https://pan.baidu.com/s/1eRT5chc 密码：pxax

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